Page 11 - องค์ความรู้การดูแลสุขภาพใจ ในสถานการณ์การระบาดโควิด-19 "ใจพร้อม ไม่ยอมป่วย"
P. 11
ื
ิ
ิ
�
3. เรียนรู้ส่งใหม่ ใช้โอกาสเม่อต้องอยู่บ้านหรือเวลาว่าง ทาส่งใหม่ๆ อาจ
เป็นงานอดิเรกหรือทักษะใหม่ๆ เช่น ท�าอาหาร ท�าขนม เย็บปักถักร้อย ปลูกต้นไม้ เป็นต้น
หรืออาจฝึกทักษะใหม่ๆ ที่เคยอยากท�า เช่น วาดภาพ ประดิษฐ์ที่ติดผม หรือแม้แต่ลงเรียน
ความรู้ใหม่ๆ ทางออนไลน์ กิจกรรมเหล่าน้ สามารถลดความเบ่อหน่าย ผ่อนคลายความเครียด
ี
ื
จากการต้องใช้เวลาอยู่ในบ้านนานๆ ได้เป็นอย่างดี
ี
4. ใช้ระยะปลอดภัย จัดสถานท่ แยกของใช้ของสมาชิกในครอบครัว โดยเฉพาะ
ผู้สูงอายุ ควรจัดให้มีผู้ดูแลหลักคนเดียวไม่ควรเปล่ยนบ่อยและได้รับการฝึกทักษะในการ
ี
ู
ื
ั
้
ู
ู
ี
ดูแล ท่สาคัญต้องแน่ใจว่าผู้ดูแลหลักต้องไม่ใช้ผู้เส่ยงติดเช้อ ทงผ้สงอายและผ้ดแลควร
ู
�
ี
ุ
หลีกเลี่ยงการคลุกคลีกับเด็ก
ั
ู
�
ิ
ึ
แม้ว่ามาตรการ “การเว้นระยะห่างทางสังคม” อาจทาให้สมาชกครอบครวร้สก
ุ
อึดอัดใจ ไม่สะดวกสบายเน่องจากต้องจากัดพฤติกรรมบางอย่าง แต่ถ้าเราทกคนเข้าใจ
ื
�
ุ
ิ
ความรนแรงสถานการณ์การระบาด และให้ความร่วมมือปฏิบัตตามแนวทาง 4 ข้อ ได้แก่
“มีกฎของบ้าน พูดคุยสื่อสาร เรียนรู้สิ่งใหม่ ใช้ระยะปลอดภัย ใส่ใจครอบครัว” เราจะลด
การแพร่เชอส่คนในครอบครว ช่วยลดจานวนผู้ป่วย และช่วยสังคมประเทศชาติให้ผ่านพ้น
ู
ั
�
้
ื
วิกฤติครั้งนี้ได้แน่นอน
องค์ความรู้การดูแลสุขภาพใจในสถานการณ์การระบาดโควิด-19 7
