Page 265 - Top hits ความรู้สุขภาพจิต ฉบับนักสื่อสาร

 ให้ความมั่นใจกับเด็กว่า ผู้ใหญ่สามารถช่วยกันดูแลให้เขาปลอดภัย

โดยผู้ใหญ่อาจต้องบอกซำ้าหลายๆ ครั้ง แม้ว่าเหตุการณ์ผ่านไปแล้ว
 แสดงออกความรัก ด้วยการกอด เล่น และใช้เวลาร่วมกันด้วยความสุข
 หากเด็กแสดงความกังวลสงสัยว่าเพื่อนของเขาปลอดภัยดีหรือเปล่า

พ่อแม่ก็ควรให้ความมั่นใจกับเขาอย่างเหมาะสม
 ดูแลใส่ใจเรื่องสุขภาพ อาหาร การพักผ่อนนอนหลับของเด็กให้เป็น
ไปตามกิจวัตร
 ตักเตือนให้เด็กระมัดระวังเรื่องความปลอดภัยในภาวะนำ้าท่วม
 ดูแลรักษาเรื่องระเบียบวินัย กฎเกณฑ์ต่างๆ ในครอบครัวให้เป็นไป

ตามปกติ
 สนับสนุนให้เด็กมีส่วนช่วยในงานต่างๆ เพื่อไม่ให้เกิดความเบื่อหน่าย
ที่ต้องอยู่เฉยๆ โดยเฉพาะเด็กวัยรุ่นควรสนับสนุนให้เขามีส่วนช่วยในงานของ

ชุมชน งานจิตอาสา เป็นต้น

ในยามที่ครอบครัวต้องเผชิญเหตุการณ์วุ่นวายจากภาวะวิกฤต หลายคน
มักลืมดูแลตัวเอง ผู้ใหญ่จึงควรตระหนักว่า เราจะดูแลเด็กได้ดี ก็ต่อเมื่อดูแล
ตนเองได้แล้วเสียก่อน
หากพบว่า ตัวเองหรือคนในครอบครัวเริ่มหงุดหงิด โต้เถียงกัน หรือชวน

ทะเลาะมากขึ้น นั่นเป็นสัญญาณบอกว่า มีความตึงเครียดสูง จึงควรช่วย
กันหาทางออก ดูแลจิตใจและอารมณ์ของกันและกัน หรือปรึกษาบุคลากร
สุขภาพจิต หรือโทรปรึกษาสายด่วนสุขภาพจิต 1323 ได้ตลอด 24 ชั่วโมง
แม้ภัยพิบัติทางธรรมชาติเป็นเรื่องที่ป้องกันได้ยากก็ตาม และแม้ว่าทุกคน

จะพยายามช่วยกันแล้ว ก็ยังหลีกเลี่ยงความเสียหายไม่ได้ แต่ปัญหาสุขภาพจิต
ในครอบครัวที่อาจตามมาเป็นเรื่องที่ป้องกันได้ ถ้าทุกคนในครอบครัว
มีความรักและดูแลช่วยเหลือซึ่งกันและกัน



“Top Hits ความรู้สุขภาพจิต” 235
ฉบับนักสื่อสาร