Page 264 - Top hits ความรู้สุขภาพจิต ฉบับนักสื่อสาร

ที่ทำาให้นึกถึงนำ้าท่วม มีปัญหาการกินการนอน ขาดความสนใจในกิจกรรมที่
เคยชอบ พฤติกรรมถดถอย เช่น กลับมาปัสสาวะรดที่นอน เป็นต้น

เด็กวัยรุ่นอาจแสดงออกแตกต่างไปจากเด็กที่เล็กกว่า มักรู้สึกว่าอนาคต

เป็นเรื่องไม่แน่นอนและแสดงพฤติกรรม เช่น ถดถอยทางสังคม เก็บตัว โกรธ
หงุดหงิดได้ง่าย โต้เถียง ขัดแย้งกับผู้ใหญ่ ทำาพฤติกรรมเสี่ยงที่อาจก่ออันตราย
เพิ่มขึ้น และอาจใช้เหล้า หรือยา เป็นต้น

ข้อแนะนำ�

 พ่อแม่ผู้ปกครองควรให้เวลาเพื่อพูดคุยกับพวกเขา ทำาให้พวกเขา
รู้ว่าเขาสามารถพูดคุยซักถามและแบ่งปันความกังวลใจที่มีได้ โดยมีผู้ใหญ่
ยินดีรับฟัง
 ควรเปิดโอกาสให้เด็กรับรู้ว่ากำาลังเกิดอะไรขึ้นกับครอบครัวหรือกับ
โรงเรียนของเขา หรือ กับชุมชนที่อยู่ และอย่าลืมถามความรู้สึก ความคิดเห็น
ของเขาบ้าง
 ในกรณีที่เด็กๆ อาจยกเรื่องต่างๆ ที่เขากังวลสงสัยขึ้นมาถามซำ้าๆ

ผู้ใหญ่ก็ไม่ควรกังวลใจหรือเบื่อที่จะตอบ
 ในเด็กเล็ก หลังจากคุยกันแล้ว อาจเล่านิทาน หรือเรื่องราวสนุกๆ
ให้เขาฟัง หรือทำากิจกรรมสบายๆ ผ่อนคลายร่วมกันในครอบครัว เพื่อทำาให้
เด็กรู้สึกปลอดภัย ผ่อนคลายและใจสงบได้
 พ่อแม่ผู้ปกครอง เป็นแบบอย่างของการปรับตัวในทางที่ดี มีอารมณ์
สงบมั่นคง เพื่อให้เด็กเรียนรู้วิธีจัดการกับปัญหาที่เหมาะสม ระมัดระวังคำาพูด
ของผู้ใหญ่ในเรื่องวิกฤตที่เกิดขึ้นเพราะเด็กอาจรับรู้และแปลความอย่างผิดๆ

จนเกิดเป็นความหวาดกลัว
 ดูแลและจำากัดการรับรู้จากสื่อและข่าวสาร โดยเฉพาะข่าวที่แพร่
ซำ้าๆ หรือแสดงภาพที่น่าหวาดกลัว

“Top Hits ความรู้สุขภาพจิต”
234
ฉบับนักสื่อสาร