Page 23 - คู่มือคลายเครียด
P. 23
เมื่อรู้สึกเครียด คนเราจะมีวิธีการผ่อนคลาย
ที่แตกต่างกันออกไป ส่วนใหญ่จะเลือกวิธีที่ตนเอง
เคยชิน ถนัด ซอบ หรือสนใจ ทำแล้วเพลิดเพลิน
มีความสุข ชิงวิธีคลายเครียดโดยทั๋วๆ ไป มีดังนี้
คือ
นอนหลับพักผ่อน
ออกกำลังกาย ยืดเส้นยืดสาย เต้นแอโร,มิค
รำมวยจีน โยคะ ฯลฯ
