Page 22 - คู่มือคลายเครียด
P. 22
3. คิดหลายๆ แง่มุม
ลองคิดหลายๆ ด้าน ทั้งด้านดีและ
ด้านไม่ดี เพราะไม่ว่าคนหรือไม่วาเหตุการณ์
อะไรก็ตาม ย่อมมีทั้งส่วนดีและไม่ดีปร่ะกอบกัน
ทั้งนั้น อย่ามองเพียงด้านเดียวไหใจเป็นทุกข์
นอกจากนี้ควรหัดคิดในมุมของคนอื่นนาง
เซ่น สามีจะคิดอย่างไร ลูกจะรู้สึกอย่างไร
เจ้านายจะแกัปีญหานี้อย่างไร เป็นด้น จะช่วย
ให้มองอะไรได้กว้างไกลกว่าเดิม
4. คิดแต่เรื่องดีๆ
ถ้าคอยคิดถึงแต่เรื่องร้ายๆ เรื่องความล้มเหลว ผิดหวังหรือเรื่อง
ไม่เป็นสุขทั้งหลายก็จะยิ่งเครียดกันไปใหญ่ ควรคิดถึงเรื่องดีๆ ให้มากขึ้น
เซ่น คิดถึงประสบการณ์ที่เป็นสุขในอดีต
ความสำเร็จในช่วิตที่ผ่านมา คำขมเชยที่ได้รับ
ความดีของคู่สมรส ความมีนั้า,ใจของเพื่อน
ฯลฯ จะช่วยให้สบายใจมากขึ้น
5. คิดถึงคนอื่นบ้าง
อย่าคิดหมกมุ่นอยู่กับตัวเองเท่านั้น
เปีดใจให้กว้าง รับรู้ความเป็นไปของคนใกล!}ด
และใส่ใจที่จะช่วยเหลือ สนใจปีญหาของ
ผู้คนในสังคมบ้าง บางทีคุณอาจะพบว่า
ปีญหาที่คุณกำลังเครียดอยู่นี้ช่างเล็กน้อยเหลือเกินเมื่อเทียบกับปิญหาของ
คนอื่นๆ คุณจะรู้สึกตีขึ้น และยิ่งถ้าคุณช่วยเหลือคนอื่นได้ คุณจะสุขใจขึ้น
เป็นทวีคูณด้วย
ฟ ิ^ )© ฟ ิๆ /ฟ ิร *!/ร ) ('นฆันป่รัฆ!แษในaij
