Page 17 - คู่มือคลายเครียด
P. 17
อธบๆ <vmiu>u>
0-5 คะแนน คุณมีความเครียดน้อยกว่าปกติ อาจเป็นเพรา:
คุณมีชีวิตที่เรียบง่าย ไม่จำเป็นต้องต่อสู้ดิ้นรนในการดำเนินชีวิตสักเท่าใดนัก
ชีวิตไม่ค่อยมีเรื่องให้ต้องตื่นเต้น และคุณเองก็ไม่ค่อยกระตือรีอร้นเลย
6-17 คะแนน คุณมีความเครียดในระดับปกติ นั่นคือคุณ
สามารถจัดการกับความเครียดที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันไต้ดี และสามารถ
ปรับตัวปรับใจให้เข้ากับสถานการณ์ต่างๆ ไต้อย่างถูกต้องเหมาะสม คุณควร
พยายามคงระดับความเครียด ในระดับนี้ต่อไปให้ไต้นานๆ
18-25 คะแนน คุณมีความเครียดสูงกว่าระดับปกติเล็กน้อย
แสดงว่าคุณอาจกำลังมีปิญหาบางอย่างที่ทำให้ไม่สบายใจอยู่ ความเครียด
ในระดับนี้ อาจทำให้มีอาการผิดปกติทางร่ายกาย จิตใจ และพฤติกรรม
เล็กน้อยพอทนไต้ และเมื่อได้พักผ่อนหย่อนใจบาง ก็จะรู้สีกดีขึ้นเอง
26-29 คะแนน คุณมีความเครียดสูงกว่าระดับปกติปานกลาง
แสดงว่าคุณอาจกำลังมีปัญหาบางอย่างในชีวิตที่คุณยังหาทางแกไขไม่ได้
ทำให้มีอาการผิดปกติทางร่างกาย จิตใจ และพฤติกรรมอย่างเห็นได้ขัด และ
แม้คุณจะพักผ่อนหย่อนใจแล้วก็ยังอาจะไม่หายเครียดต้องแกเทคนิค
เฉพาะในการคลายเครียดจึงจะช่วยได้
©
ฟ ิฟ ้© {แป้นปรนป่รงไนฟ;
