Page 12 - คู่มือคลายเครียด
P. 12
ทร&ๆรวจดจๆฆเ(ตริ<v G)
ของ(ร)นเอง
ความเครียดจะส่งผลให้เกิดความผิดปกติทางร่างกาย จิตใจ
และพฤติกรรม ดังนี้
ความผิดปกติทางร่างกาย ได้แก่ ปวดศีรษะ ไมเกรน ท้องเสีย หรือ
ท้องผูก นอนไม่หลับหรือง่วงเหงาหาวนอนตลอดเวลา ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
เบื่ออาหารหรือกินมากกว่าปกติ ท้องอืดเฟ้อ อาหารไม่ย่อย ประจำเดือน
มาไม่ปกติ . เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ มือเย็นเท้าเย็นเหงื่อออกตามมือ
ตามเท้า ใจสั่น ถอนหายใจบ่อยๆ ผิวหนังเป็นผื่นคัน เป็นหวัดบ่อยๆ
แพ้อากาศง่ายๆ ฯลฯ
