Page 9 - หนังสือสติสร้างสุข
P. 9
1 บ ุ,
$£& ๙ติ...ส,เาฬ1V
อาจกล่าวได้ว่าไม่มีสมองของใครที่จะเหมือนกันไปหมดทุกอย่างซึ่งเป็น
สาเหตุทำให้คนเรามีบุคลิกภาพ อัตลักษณ์ และนิสัยที่แตกต่างกันออกไป นั่นเอง
ภายหลังจากที่บุคคลได้รับการ^กสติ ไประยะหนึ่งแล้ว จะเปรียบเสมือน
เราไดโปรแกรมการทำงานของสมองเสียใหม่
นิวรอนส์หรือเซลล์สมองจะเกิดการส่งผ่านข้อมูลกับนิวรอนส์ตัวใหม่ๆด้วย
การเชื่อมต่อใหม่ๆ เกิดวงจรการเรียนรูใหม่ ทำให้การเชื่อมต่อเก่าๆ ฝ่อและหมด
สภาพไป สมอง จึงเกิดการสั่งการในรูปแบบใหม่ๆ ที่มีการยั้งคิดมากขึ้นไม่เป็น
ไปตามอัตโนมีติ เหมือนแต่ก่อน ทำให้เกิดพฤติกรรมใหม่ๆ ที่พัฒนากว่าเดิม
รอบคอบกว่าเดิมซวยให้แก้ป้ญหาต่างๆได้ดีกว่าเดิมข่วยสร้างล้มพันธภาพที่
ดีกว่าเดิม และ ที่สำคัญคือช่วยให้มืความรู้สีกสงบและเป็นสุขมากกว่า:เดิมด้วย
จากการศึกษาวิจัยพบว่า กาฬกสติเป็นประจำสมํ่าเสมอ จะช่วยป้องกัน
บรรเทาและบำบัดอาการเจ็บป่วยได้อย่างหลากหลาย เช่น ความวิตกกังวล
อากาฬมเศร้า โรคตื่นตระหนกหรือโรคแพนิค (Panic Disorder) พฤติกรรม
เสพติดโรคกระเพาะอาหารและลำไส้โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) เช่น ความด้น
โลหิตสูง เบาหวานโรคหัวใจ มะเร็ง โรคอ้วน ฯลฯ โดยเฉพาะอาการปวดเรื้อรัง
นอนไม่หลับ ไมเกรน ภูมิแพ้ หอบหิด ชื่งมืสาเหตุส่วนหนึ่งมาจากความเครียด
ทั้งนี้ เป็นเพราะสติสามารถลดความเครียดได้นั่นเอง (ยงยุทธ วงศ์ภิรมย์คานตื่.
สร้างสุขด้วยสติในองค์กร. กลุ่มที่ปรีกษากรมสุขภาพจิต. กันยายน 2557)
