Page 4 - หนังสือสติสร้างสุข
P. 4
ความสุขของบุคคลแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับมุมมอง และประสบการณ์
ของบุคคลนั้น โดยวิธีการสร้างความสุขสามารถสร้างได้หลายรูปแบบ เข่นการ
ดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง การจัดการกับอารมณ์ การมีสิ่งแวดล้อมที่ดี มี
ส้มพันธภาพที่ดีกับครอบครัว หรือบุคคลอื่น เป็นต้น
ในป้จจุบันพบว่านอกจากวิธีสร้างความสุขด้วยวิธีการต่างๆด้งที่กล่าวมาแล้ว
ยังมีการพัฒนาสภาวะจิตของคนทั่วไปโดยปกติจะมีแค่สภาวะของหลับและการ
ตื่นเท่านั้น แต่แห้จริงแล้วยังมีสภาวะจิตขั้นสูงขึ้นไปอีก เป็นสภาวะที่ร่างกาย
ยังตื่นอยู่ ไม1ได้หลับ แต่จิตใจสงบ ผ่อนคลาย มีความสุข ซึ่งสภาวะนี้จะมีคลื่น
สมองที่พิเศษแตกต่างจากข่วงเวลาตื่น หลับและฝืนอย่างเห็นได้ขัด โดยได้รับ
การพิสูจน์แล้วว่าสามารถพัฒนาได้ด้วย การพัฒนาสติ
เมื่อบุคคลได้รับการพัฒนาสติแล้ว สามารถนำ “สติ,, มาประยุกต์1โขัโน
ขีวิตประจำวัน ในการทำงาน ในขีวิตครอบครัวและในการสร้างส้มพันธภาพใน
สังคม จะข่วยลดป้ญหาสุขภาพที่เป็นอยู่เดิม เพิ่มศักยภาพในการคิดและการแก้
ป้ญหาต่าง ๆ เกิดมุมมองใหม่ทางบวกในการดำเนินขีวิต ส่งเสริมสุขภาพกาย
และจิต สามารถดำเนินขีวิตและทำงานได้อย่างมีความสุข
กรมสุขภาพจิต
