Page 10 - หนังสือสติสร้างสุข
P. 10
สติ...ส£'>«๙ข
การ'ฝึกสติเป็นประจำสมํ่าเสมอทุกวัน เซ่น มีสติอยู่กับงานที่ทำได้ตลอดทั้ง
วัน การนั่งสมาธิวันละ 10 - 30 นาทีทุกวัน จะช่วยให้เกิด การเปลี่ยนแปลงใน
ตัวบุคคล ตังน
¥ ทุกข์ เปลี่ยนเป็น สุข
¥ ฟังซ่าน เปลี่ยนเป็น มีสติ
¥ เอาแต่ใจ เปลี่ยนเป็น เห็นใจผู้อื่น
¥ ตามกระแส เปลี่ยนเป็น รู้คิด
¥ สะสม เปลี่ยนเป็น แบ1งป้น
¥ กังวลอนาคต เปลี่ยนเป็น อยู่กับป้จจุบัน
¥ ยึดมั่น เปลี่ยนเป็น ปล่อยวาง
¥ อยากได้ เปลี่ยนเป็น รู้จักพอ
¥ ใจร้อน เปลี่ยนเป็น ใจเย็น
¥ เจ็บป่วย เปลี่ยนเป็น สุขภาพดี
¥ คิดลบ เปลี่ยนเป็น คิดบวก
¥ ซึมเศร้า เปลี่ยนเป็น เบิกบาน
¥ กินเกิน เปลี่ยนเป็น กินแต่พอดี
¥ หุนหันพลันแล่น เปลี่ยนเป็น สุขุม
¥ ห่วงอดีต เปลี่ยนเป็น อยู่กับบิจจุบัน
