Page 26 - สื่อสารเสริมชีวิตด้วย Top Hits 10 ประเด็น รวมบทความสุขภาพจิตสำหรับวิทยุ
P. 26
คนเหล่านั้น ทำในสิ่งที่เขาคิดได้ และเขาก็ทำได้เพียงแค่นั้น
อาจไม่ตรงกับใจของเรา
ไม่มีอะไรสำคัญไปกว่าความรักความเข้าใจกันภายในบ้าน
เถียงกันไปก็ไม่เกิดประโยชน์
3. เบี่ยงเบนความสนใจ ด้วยกิจกรรมต่างๆ เซ่น ออกกำลังกาย
เดินเล่น เล่นกีฬา ให้เวลาช่วยให้อารมณ์สงบลง
4. พูดคุยกับคนไว่ใจ เพื่อช่วยเรียบเรียงความคิด มองอะไรได้รอบ
ด้านมากขึ้น
5. ทำความเข้าใจกับความโกรธของตัวเองให้มากยิ่งขึ้น สังเกต
ดูว่า เหตุการณ์ประเภทใด คนลักษณะใด คำพูดแบบไหน ที่กระตุ้นให้เรา
โกรธ และเราจะมีวิธีดูแลใจและจัดการความโกรธให้ดีขึ้นได้อย่างไร โดย
เฉพาะอย่างยิ่ง จะมีวิธีใดในการป้องกันมีให้ความโกรธพุ่งขึ้นจนไม่สามารถ
ควบคุมตัวเองได้ จะหยุดตัวเองก่อนจะคุมอารมณ์ไม่อยู่ได้อย่างไร
การดับความ'โกรธที่ดี จะช่วยเราพบกับความสงบสุขทางใจ
ช่วยให้เราก้าวเดินต่อไปได้ดียิ่งขึ้น
หากท่านอยากคับความโกรธได้ดียิ่งขึ้น สามารถโทรศัพท์มา
ปรึกษาได้ที่หมายเลข 1323 ตลอด 24 ชั่วโมง
สื่อสารเสริมชีวิตด้วย Top Hits 10 ประเด็น
16
รวมบทความสุขภาพจิตด้าหรับวิทยุ
