Page 24 - ดูแลสุขภาพใจกันหน่อยนะ ตอน... "เครียดได้ คลายเป็น"
P. 24
จุดนวดมีตังน
จุตกลางรรหว่างคิ้ว
ใซ้ปลายนิ้วซี้ หรือนิ้วกลางกด 3-5 ครั้ง
จุดใต้คิ้ว
ใซ้ปลายนิ้วซี้ หรือนิ้วกลางกด 3-5 ครั้ง
จุตฃอบกรรตกท้ายทอย จุตกลาง
ให้ใช้หัวแม่มือกด 3-5 ครั้ง จุดสองจุดด้านช้าง ใช้วิธี
ประสานมือบริเวณท้ายทอย แล้วใช้นิ้วหัวแม่มือทั้งสองช้าง
กดจุดสองจุดพร้อม ๆ กัน 3-5 ครั้ง
บริเวณต้นคอ
ประสานมือบริเวณท้ายทอย ใช้นิ้วหัวแม่มือทั้งสองช้าง
กดตามแนวสองช้างของกระดูกต้นคอ โดยกดไล่จากตีนผม
ลงมาถึงบริเวณบ่า 3-5 ครั้ง
บริเวณปา
ใช้ปลายนิ้วขวาบีบไหล่ซ้ายไล่จากบ่าเช้าหาต้นคอใช้ปลาย
นิ้วมือซ้ายบีบไหล่ขวาไล่จากบ่าเข้าหาด้นคอ 3-5 ครั้ง
บริเวณบ่าต้านหน้า
ใช้นิ้วหัวแม่มือขวากดจุดใต้กระดูกไหปลาร้า จุดด้นแขน
และจุดเหนือรักแร้ของบ่าซ้าย ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้ายกดจุด
เดียวกันที่บ่าขวา ทำซํ้า 3-5 ครั้ง
บริเวณบ่าต้านหลัง
ใช้นิ้วที่ถนัดของมือขวาอ้อมไปกดจุดบน และจุดกลางของ
กระดูกสะบัก และจุดรักแร้ด้านหลังของบ่าซ้าย ใช้นิ้วที่ถนัด
ของมือซ้ายกดจุดเดียวกันที่บ่าขวา ทำ'ซํ้า 3-5 ครั้ง
บ ่ ขดูแลสุขภาพใจ กันหน่อยนะ
