Page 16 - ดูแลสุขภาพใจกันหน่อยนะ ตอน... "เครียดได้ คลายเป็น"
P. 16
หลากหลาย
วิธีผ่อนคลายความIคธียต
แนะนำไห้ผ่อนคลายด้วยวิธีต่าง ๆ ตังต่อไนนี้
ถาคุณ
มความ!เคืรยด
เล็กน้อย
ออกกำลังกาย เช่น วั๋ง
ฯเ* เต้นแอโรอค รำมวยจีน โยคะ ฯลฯ
f
ะ'
ฑ
ผ่งเพลง
ร้องเพลง หรือ
เล่นดนตร ี เล่นกีฬา นอนหลับพักผ่อน
เสริมสวย กำพบ
ทำเล็บ ไปซื้อของ ไปเที่ยว
ทำงานอดิเรกหรือกิจกรรมที่ชอบ เซ่น เต้นรำ ทำงานศิลปะ ปลูกต้นไม้
ทำสวน เล่นกับสัตว์เลี้ยง จัดห้องตกแต่งบ้าน อ่านหนังสือ เขียนหนังสือ
เขียนบทกลอน สะสมแสตมฟ้ สะสมพระเครื่อง สะสมเครื่องประดับ ถ่ายรูป
ดูแลสุขภาพใจกันหน่อยนะ
