Page 15 - ดูแลสุขภาพใจกันหน่อยนะ ตอน... "เครียดได้ คลายเป็น"
P. 15
26-29 คะแนน คุณมีความเครียดสูงกว่าปกติระดับปานกลาง
แสดงว่าคุณอาจมีปัญหาบางอย่างในชีวิตที่ยังหาทางแก1ฃไม่ได้ทำให้
มีอาการผิดปกติทางร่างกาย จิตใจ และพฤติกรรมอย่างเห็นได้ซัด และแม้คุณ
จะพักผ่อนหย่อนใจแล้วก็ยังอาจจะไม,หายเครียด ต้องฝึกเทคนิคเฉพาะ
ในการคลายเครียดจึงจะช่วยได ้
30-60 คะแนน คุณมีความเครียดสูงกว่าปกติระดับมาก
คุณอาจกำลังเผชิญภาวะวิกฤตในชีวิต หรือไม,คุณก็ได้สะสม
ความเครียดเอาไว้มากจนเกินไปเปีนเวลานาน ทำให้มีอาการเจ็บป่วยที่รุนแรง
หรือเรื้อรัง นอกจากต้องฝึกเทคนิคเฉพาะในการคลายเครียดแล้ว ควรไปพบ
แพทย์เพื่อขอปรึกษาด้วย
ตอน...“เครียดได้ คลายเป็น”
