Page 14 - ดูแลสุขภาพใจกันหน่อยนะ ตอน... "เครียดได้ คลายเป็น"
P. 14
จากนั้นให้คุณรวมคะแนนทั้ง 20 ข้อ คะแนนที่ได้จะอยู่ระหว่าง
0-60 คะแนน ซึ่งแต่ละช่วงคะแนนมีความหมายด้งน ี้
0-5 คะแนน คุณมีความเครียดน้อยว่าปกต ิ
อาจเป็นเพราะคุณมีชีวิตที่เรียบง่าย ไม,ค่อยมีเรื่องให้ต้องตื่นเต้น
และไม่ค่อยกระสือรีอร้น
6-17 คะแนน คุณมีความเครียดในระดับปกต ิ
คุณสามารถจัดการกับความเครียดที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันได้ดี
และสามารถปรับตัวปรับใจให้เข้ากับสถานการณ์ต่างๆได้อย่างถูกต้องเหมาะสม
คุณควรพยายามคงระดับความเครียดในระดับนี้ต่อไปให้นาน ๆ
18-25 คะแนน คุณมีความเครียดสูงกว่าระดับปกติเล็กน้อย
แสดงว่าคุณอาจกำลังมีปีญหาบางอย่างที่ทำให้!ม่สบายใจอยู่ อาจทำให้
มีอาการผิดปกติทางร่างกาย จิตใจ และพฤติกรรมเล็กน้อยที่พอทนได้ และ
เมื่อได้พักผ่อนหย่อนใจบ้าง ก็จะรู้สึกดีขึ้นเอง
QJ
ร ' ดูแลสุขภาพใจกินหน่อยนQJ
