Page 13 - ชุดความรู้สุขภาพจิตสำหรับ อสม.
P. 13
สาเหตุ
z> กรรมพันธุ มีประวัติซึมเศร้าในครอบครัว
0 สาเหตุด้านจิตใจ เช่น ขาดความรักความอบอุ่น มีประสบการณ์การสูญเสียหรือพลัดพราก
Z) พฤติกรรมการเรียนรู้ผิดปกติ
o มีการเปลี่ยนแปลงระดับฮอรัโมนในเลือด เช่นวัยทอง หรือหญิงหลังคลอด
0 โรคทางกายก็สามารถทำให้เกิดโรคซึมเศร้า เช่นโรคหัวใจ อัมพาต
วิธีสังเกต
มีอาการต่อไปนี้อย่างน้อย 5 อย่าง หรือมากกว่า ติดต่อกันเป็นเวลาอย่างน้อย 2 สัปดาห์
1) อารมณ์เศร้าตลอดทั้งวัน เด็กหรือวัยรุ่นอาจเป็นอารมณ์หงุดหงิด โกรธง่าย
2) หมดความสนใจ หรือความสุขในกิจกรรมต่างๆ
3) เบื่ออาหารและนํ้าหนักลด
4) นอนไม่หลับหรือนอนมากเกือบทั้งวัน
5) ความคิดและการเคลื่อนไหวเซื่องช้าหรือพลุ่งพล่านกระวนกระวาย
6) เหนื่อย / อ่อนเพลียง่ายหรือไม่มีแรง
7) รู้สึกไร้ค่าหรือรู้สึกผิดมากผิดปกติ
8) ไม่มีสมาธิหรือมีความลังเลใจ
9) มีความคิดอยากตาย คิดฆ่าตัวตายหรือพยายามฆ่าตัวตาย
หรืออาจใช้แบบประเมินภาวะ$มเศร้าแบบ 2 คำลาม
แนวทางการดูแลเบึ๋องต้น
0 ควรแนะนำไปพบแพทย์ ข้อสำคัญคือ อย่ามองคนที่มีอาการซึมเศร้าเป็นคนอ่อนแอ ความคิด
ท่าที และคำพูดทำนองดังกล่าวจะทำให้ผู้มีอาการซึมเศร้ารู้สึกแย่ลงไปอีก
0 ซักจูงให้ออกกำลังกาย หรือทำกิจกรรมอื่นๆ ที่ทำแล้วสบายใจ เช่น ดูหนัง ไปเที่ยว เดินดูของ
ตามตลาดนัด ปลูกต้นไม้เป็นต้น
o พบปะพูดคุย และเปลี่ยนความคิดเห็นกับผู้อื่น
0 หลีกเลี่ยงการอยู่คนเดียว เมื่อเกิดอารมณ์เศร้า
