Page 9 - คู่มือคลายเครียด
P. 9
f: วๆML (ดร<บ G)
เก GIV ๆกร): 7s
ดวๆM นดร'VGHnGVๆก&ๆเพ(ฦรรํๆด้ญ
£ ปร:กๆร ฟ ิ©
1. สภาพปัญหาที่เกิดขึ้นในชีวิต เซ่น ปัญหา
การเงิน ปัญหาการงาน ปัญหาครอบครัว ปัญหาการเรียน ปัญหาสุอภาพ
ปัญหามลพิษ ปัญหารถติด ปัญหานํ้าท่วม ปัญหาฝนแล้ง ปัญหาความขัดแย้ง
ระหว่างบุคคล ฯลฯ ปัญหาเหล่านี้จะเป็นตัวกระตุ้นให้คนเราเกิดความเครียด
ขึ้นมากได้
2. การคิดและการประเมินสถานการณ์ของบุคคล
เราจะสังเกตได้ว่าคนที่มองโลกในแง่ดี มีอารมณ์ขัน
ใจเย็น จะมีความเครียดน้อยกว่าคนที่มองโลกใน
แง1ร้าย เอาจริงเอาจังกับชีวิต และใจร้อน นอกจากนี้คนที่
รู้สึกว่าตัวเองมีคนคอยให้การช่วยเหลือเมึ่อมีปัญหา
เซ่น มีดู่สมรส มีพ่อแม่ ญาติพี่น้อง มีเพื่อนสนิท
ที่รักใคร่ และไว้วางใจกันได้ ก็จะมีความเครียดน้อย
กว่าคนที่อยู่โดดเดี่ยวตามลำพังด้วย
พ 0 (F I& 'lty U F IS ty Q /»ยัยปรัยป5ฬHW/
