Page 67 - รวมบทความสุขภาพจิตสำหรับวิทยุ
P. 67
ใ0 วิธี เพี่อสร้างกูบิคุ้ม'เจ
โดย : สุวัฒนา ศรีพื้นผล
หากร่างกายมนุษย์ แข็งแรงต้านทานโรคได้ เพราะมีภูมิคุ้มกัน จิตใจที่
แข็งแกร่งต่อล้ภัยสารพันในโลกได้ ก็จำเป็นต้องมี “ภูมิคุ้มใจ” ภูมิคุ้ม'ใจเป็นสังที่
ต้องสร้างขึ้นตั้งแต่ภัยเด็ก โดยพ่อแม่ผู้ใหญ่ที่ใกล้ชิดเป็นผู้ที่สำคัญที่สุด จำไว้ว่า
คุณเป็นคนสำคัญที่สุดเพราะเด็กๆเรียนรู้จากตัวแบบและตัวแบบที่สำคัญที่สุด
ก็คือพ่อแม่และผู้ใหญ่ที่ใกล้ชิดกับเขา เด็ก ๆ เรียนรู้จากการเผ่าสังเกต โดยที่
คุณเองอาจไม่รู้ตัว แต่อย่าห่วงโปเลย....เพราะนี่คือ 10 วิธี ที่คุณจะเป็นตัวแบบ
เพื่อสร้างภูมิคุ้มใจให้แก่เด็ก....วิธีที่คุณก็อาจจะทำอยู่แล้วก็เป็นโต้
แบ่งปันค่านิยมของครอบครัวให้เด็ก ๆ ร่วมรับรู้
จงอย่าเหมาเอาเองว่า เด็ก ๆ รู้ดีถึง “ค่านิยมของครอบครัว” ที่
เกี่ยวข้องกับเรื่องต้องห้ามต่าง ๆ เซ่น การข้องเกี่ยวกับยาเสพติด ความสัมพันธ์
กับเพื่อนต่างเพศ คุณควรพูดคุยถึงประเด็นเหล่านี้อย่างเป็ดเผยและบ่อย ๆ อีก
ทั้งควรให้ข้อคิดและข้อเสนอแนะเพื่อสอนเด็กถึงค่านิยมที่พึงประสงค์ในสังคม
เซ่น ความซื่อสัตย์ การเป็นคนเชื่อถีอได้และความรับผิดชอบ เป็นต้น
จงแสดงออกถึงสำนึกแห่งความนับถือตนเอง และความภาคภูมิใจ
ในตนเฮง
จงแสดงให้เด็กเห็นว่า คุณดูแลตนเองอย่างมีคุณภาพ มีวิถีของ
การดำรงชีวิตที่ดีด้วยการเสือกรับประทานอาหารที่สร้างเสริมสุขภาพ ออกกำลัง
กายสมาเสมอ และให้เวลากับการพักผ่อนหย่อนใจ นอกจากคุณจะได้แสดงตน
ให้เด็กเห็นว่าคุณดำรงตนในชีวิตประจำวันเป็นอย่างดีแล้ว ตัวคุณเองก็ย่อม
“รู้สิกดี” เซ่นเดียวกัน
59 ..
รวยบกควายc)Vภาพ?ฅ สำหรับวิทยุ
