Page 23 - องค์ความรู้สุขภาพจิตสำหรับประชาชน พิมพ์ครั้งที่ 4
P. 23
26-29 คะแนน คุณมีคว�มเครียดสูงกว่�ระดับปกติป�นกล�ง
แสดงว่าคุณอาจมีปัญหาบางอย่างในชีวิตที่คุณยังหาทางแกำใฃไม่ได้ ทำาให้มี
อาการผิดปกติทางร่างกาย จิตใจ และพฤติกรรมอย่างเห็นได้ซัด และ แม้คุณจะ
พักผ่อนหย่อนใจแล้วก็ยังอาจจะไม่หายเครียด ต้องฝึกเทคนิคในการคลายเครียด
30-60 คะแนน คุณมีคว�มเครียดสูงกว่�ระดับปกติม�ก
คุณอาจกำาลังเผชิญภาวะวิกฤติในชีวิต หรือไม่คุณก็ได้สะสมความเครียด เอา
ไว้มากจนเกินไปเป็นเวลานานทำาให้มีอาการเจ็บป่วยที่รุนแรงหรือเรื้อรัง นอกจาก
ต้องฝึกเทคนิคการคลายเครียดแล้ว ควรไปพบแพทย์เพื่อขอคำาปรึกษาต่อไปด้วย
22 องค์ความรู้สุขภาพจิต สำ หรับประชาชน
