Page 6 - ดูแลสุขภาพใจกันหน่อยนะ ตอน... "เครียดได้ คลายเป็น"
P. 6
กิน หลับ ขยับกาย ะ
- กินอาหารครบ 5 หมู่ ดื่มนํ้าสะอาด 6-8 แก้วต่อวัน
- นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ เหมาะสมลับวัย
- ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์
-ใส่ใจและดูแลสุขภาพของตนเองยามเจ็บป่วย
0 ร
เครียดได้ คลไยเปีน:
รู้จุดอ่อน-จุดแข็งของตนเอง รู้ตัวเองว่าเครียดมากไปแล้ว รู้ว่าอะไร
และน0าจุดอ่อนนั้น ทำให้เครียดและสามารถผ่อนคลาย
มาปรับปรุงให้ดีขึ้น ความเครียดได้ด้วยตนเอง
o f ดูแลสุขภาพใจกันหน่อยน o/
