Page 254 - Top hits ความรู้สุขภาพจิต ฉบับนักสื่อสาร
P. 254
อย่าคิดวนเวียนถึงสิ่งที่สูญเสียไปแล้ว หากรู้ตัวว่ากำาลังจมไปกับ
ความคิดถึงสิ่งที่สูญเสีย ให้เตือนสติตัวเองและไม่ปล่อยให้ตัวเองอยู่กับ
ความคิดนั้น เปลี่ยนอิริยาบถ ลุกขึ้นแล้วหาอะไรทำา
พูดคุยกับผู้ที่จะช่วยให้กำาลังใจ สร้างแรงบันดาลใจในการต่อสู้ชีวิตต่อไป
อาจเป็นคนรัก เพื่อนบ้านผู้ใหญ่ที่นับถือ พระสงฆ์หรือผู้นำาทางศาสนา
ออกกำาลังกายเป็นประจำาสมำ่าเสมอ
เข้าร่วมกิจกรรมของชุมชน จัดเวลาช่วยเหลือผู้อื่น โดยเฉพาะ
ผู้ที่ขาดแคลนหรือด้อยโอกาสกว่าเรา
“Top Hits ความรู้สุขภาพจิต”
224
ฉบับนักสื่อสาร
