Page 27 - รวมบทความสุขภาพจิตสำหรับวิทยุ
P. 27
สุขภาพจิตกับวิกฤตการเบือจ
โดย : ปียฉัตร ทับทิมเจือ
ความคิดต่างทางการเมืองที่เกิดขึ้นทุกยุคทุกสมัย ปฏิเสธไม่ได้ว่า
เป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เกิดความเครียด ทำให้สุขภาพจิตเสีย ยิ่งคนมีอารมณ์
ทางการเมืองรุนแรง ความเครียดก็จะยิ่งสูงตามไปด้วย ส่งผลกระทบต่อสุขภาพ
ความลัมพันธ์ และเพิ่มโอกาสให้เกิดความรุนแรงขึ้นได้ในครอบครัวและสังคม
ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยา ได้บอกถึงผลกระทบด้านสุขภาพจิต ว่า ผู้ที่มีอารมณ์
รุนแรงทางการเมือง ในระดับสูง จะเกิดความเครียดสูง ส่งผลต่อสุขภาพ
ทำให้ ปวดคืรษะ นอนไม่หลับ เมื่อยล้า จิตใจว้าวุ้น ไม่สบายใจ ท้อแท้ รวมทั้ง
ส่งผลต่อลัมพันธภาพกับบุคคลอื่น ทำให้เกิดการกระทบกระทั้ง โต้แย้ง หรีอ
ทะเลาะวิวาท และที่น่าเป็นห่วง คือ ผลกระทบทางลังคม ผู้ที่มือารมณ์'รุนแรง
ทางการเมืองสูงที่มืความคิดเห็นต่างกัน เมื่อเผชิญหน้ากันมืโอกาสเกิดความ
รุนแรงได้ง่าย จึงจำเป็นอย่างยิงที่ต้องลดอารมณ์รุนแรงนั้นลงโดยด่วน
บุคคลควรปฏิบัติ ดังนี้
1) บริหารเวลาให้เหมาะสม โดยแบ่งเวลาในการติดตามข่าวสาร
บ้านเมือง การดูแลครอบครัว การทำงาน และการพักผ่อน
สำหรับการติดตามข่าวสารไม่ควรติดตามต่อเนื่องนานเกิน 2 ซม.
หรือ ควรติดตามจากคนใกล้ชิดแทน
2) ลดการรับข้อมูลข่าวสารจากสือที่กระตุ้นให้เกิดอารมณ์โกรธ
เซ่น สือที่ให้ข้อมูลด้านเดียวหรือสือที่มีภาพและเสียงที่เร้าให้เกิด
อารมณ์รุนแรง ควรรับรู้ข้อมูลข่าวสารจากสือที่สะท้อนความคิดที่
หลากหลาย และมุ่งเน้นการหาทางออก
รวบบทควาบ8Vภาพ?ค สำแร้บอิทยุ 19
