Page 26 - รวมบทความสุขภาพจิตสำหรับวิทยุ
P. 26
♦ะ* ลดการพูดคุยกันเรึ่องข่าวการเมือง เพื่อหลีกเลี่ยงความขัดแย้ง
หรีอการทะเลาะวิวาท เพราะต่างจ้องที่จะเอาชนะกัน โดยผู้ชนะ
ก็ไม่ได้รางวัลอะไร ส่วนผู้แพ้ก็มีแต่'จะโกรธแค้นอาฆาต ทำให้คน
รักกันต้องแตกกันโดยใช่เหตุ เปลี่ยนไปคุยกันด้วยเรื่องที่ทุกคน
ชื่นชอบจะดีกว่า
♦ะ* เบี่ยงเบนความสนใจจากข่าวการเมืองไปเป็นข่าวอื่นๆ ที่เป็น
ประโยชน์ต่อตนเองหรือผู้อี่น เช่น การช่วยเหลือผู้ตกทุกข์ได้ยาก
การทำบุญให้ทาน การท่องเที่ยว การดูแลสุขภาพของตนเองและ
คนใกล้ชิด การทำมาหากินเพื่อเพิ่มรายได้ หรือลดรายจ่าย ซึ่งจะ
ช่วยให้คุณภาพชีวิตดีขึ้น
หลักสำคัญที่จะช่วยคลายเครียดจากข่าวการเมืองก็คือ เลิกหมกมุ่น
กับมัน แล้วหันไปทำกิจกรรมอื่นนั่นเอง ซึ่งนอกจากจะทำให้ความเครียดน้อย
ลงแล้ว ยังจะทำให้ความสัมพันธ์กับครอบครัว คน'รักดีขึ้นด้วย
ะ
(°
า^ ท๚ะนั ่ว^ดด^าพ่ าวทา5liพ'อง ด'อ
, z v - J h ^
^
. \
เ^ทพผทฝุนทับิผนิแ^วพเ!ปทำท๚ท55ม^น
^พ^ท๚าท๚ะทำ!'นด์&า‘จ่น?หั*/ดน'อ์*WRAD น,พวิ
^^:ทำ1ฟ้ด์วาผ^ลเพธทับิด50บด5วิดพดา^
18 sonบทควาบพุกาพพิ สำหรับวิทยุ ,
