Page 118 - รวมบทความสุขภาพจิตสำหรับวิทยุ
P. 118
การรบบอกับความสูญเสิย
โดย : อินทิวา ป้ทมินทร
ภายหลังเกิดเหตุภัยพิบัติต่าง ๆ จะมีคนจำนวนมากที่ต้องประสบกับ
ความสูญเสีย เซ่น สูญเสียทรัพย์สินไปกับกองเพลิง บ้านเรือนถูกระเบิดทำลาย
ที่ทำกินถูกนํ้าท่วมหนัก สูญเสียชีวิตของคนรักไปกับการก่อการร้าย คนใกล้ชิด
ไต้รับบาดเจ็บสาหัส พลัดหลงกับคนในครอบครัว หรือไม่ตัวเองก็ถูกทำร้าย
จนต้องพิการ หรือต้องรักษาตัวอยู่นานจนขาดรายไต้ เป็นต้น
ความสูญเสียตังกล่าว เป็นความสูญเสียที่เกิดขึ้นอย่างกะทันหันไม่ทัน
ไต้คาดคิดมาก่อน จึงยากที'จะทำใจให้ยอมรับไต้ หลาย ๆ คนจะมีอาการซ็อค
มึนซา ทำอะไรไม่ถูก คิดอะไรไม่ออก รู้สีกหวาดกลัว สินหวัง ท้อแท้ เศร้าโศก
รู้สีกว่าไม่สามารถจะช่วยเหลือตัวเองไต้ และไม่มีใครจะช่วยได้ ซึ่งจะมีผลต่อ
ร่างกาย เช่น ทำให้นอนไม่หลับ ฝืนร้าย ปวดคิรษะ เบื่ออาหาร ตื่นเต้นตกใจ
ง่าย ร้องไห้ง่าย ไม่มีสมาธิ ความเชื่อมั่นในตัวเองลดลง มีความวิตกกังวลกับ
อนาคตอย่างมาก หลายรายจะกลายเป็นคนหงุดหงิดง่าย โกรธแค้น ก้าวร้าว
ระเบิดอารมณ์ออกมาอย่างรุนแรง โดยควบคุมตัวเองไม่ไต้
ซึ่งปฏิกิริยาเหล่านี้ถีอเป็นเรื่องปกติของคนที่ต้องเผชิญกับภาวะที'
ไม่ปกติ หรือภาวะวิกฤติในชีวิต ดังนั้น ผู้ที่มีอาการดังกล่าวจึงไม่ควรตกใจ หรือ
ตีตนไปก่อนไข้ว่า ตัวเองมีความผิดปกติทางจิต หรือคิดว่าตัวเอง “เป็นบ้า”
ไปแล้ว ให้ปลอบใจตัวเองว่า คนอื่น ๆ ถ้าต้องพบเจอกับภัยพิบัติเช่นเดียวกัน
ก็ย่อมมีอาการทำนองเดียวกันนี้ด้วย
เมื่อประสบความสูญเสีย อย่าเพิ่งหมดหวังและคิดว่ามีแต่เรา
คนเดียวเท่านั้นที่ประสบซะตากรรมที่เลวร้ายเช่นนั้น เพราะในสถานการณ์ภัยพิบัติ
แต่ละครั้ง จะมีคนจำนวนมากด้วยกันที่ประสบความสูญเสียคล้าย ๆ กัน เช่น
บ้านเรือนถูกทำลายเหมือนกัน ไม่มีที่ทำกินเหมือนกัน หรือต้องสูญเสียสมาซิก
ในครอบครัวเหมือนกัน เป็นต้น ขอให้พยายามรวมตัวกัน รับฟ้งปัญหาหรือ
รวซบทควายcjvmwm สำหรับวิทยุ 111,
