Page 76 - เปลี่ยนร้ายกลายเป็นดี พลังสุขภาพจิต RQ
P. 76
นึเกตนให้มีความอดทนoaกลั้น
การศึกษาภาวะสุขภาพจิตของคนที่ถูกจัดว่าอยู่ในกลุ่มที่มีความอดทน
สูงจำนวนหนึ่ง พบว่า คนเหล่านี้มักจะหลีกเลี่ยงความคิดที่ทำให้ไม่สบายใจ
การทำให้อารมณ์ขุ่นมัว และหลีกเลี่ยงการรำลึกถึงความหลังที่เจ็บปวด
คุณสมบัติที่เด่นชัดของคนที่มีความอดทน คือ สามารถปรับตัวได้อย่าง
รวดเร็วต่อเหตุการณ์ร้ายแรงหรือเคราะห์กรรมที่หนักหนาสาหัส นอกจากนี้
พวกเขายังมีอาการทางกายที่เป็นผลสืบเนื่องจากปัญหาทางจิตใจน้อยกว่ากลุ่มคน
ที่มีความอดทนน้อยกว่าอีกด้วย
ดังนั้นการฝึกความอดทน ความพากเพียร เช่น ในการเรียนและ
การทำงาน หรือแม้กระทั่งการเล่นกีฬาที่ต้องมีการฝึกซ้อมหนัก คือวิธีการที่
ช่วยพัฒนาพลังสุขภาพจิต
I พส์©สุขภาพจิก I 75
