Page 78 - เปลี่ยนร้ายกลายเป็นดี พลังสุขภาพจิต RQ
P. 78
การน)กทักษรในการไช้เสียงหัวเราร
แล:การแลดงคอามรู้สีกทางบวกในสกานการณ์ยากลำบาก
ในอดีต การนำเสียงหัวเราะและอารมณ์ขันเข้ามาใช้ในภาวะที่มี
เหตุการณ์ร้ายแรงมักถูกมองข้ามไป หรือไม่ก็มักจะถูกมองว่าเป็นกลไกทางจิต
แบบปฏิเสธที่ไม่เหมาะสม (Unhealthy denial) หรือมองว่าเป็นการหัวเราะ
กลบเกลื่อนปิดบังความรู้สึกที่แท้จริง
ต่อมามีการศึกษาที่ยืนยันชัดเจนว่า เสียงหัวเราะมีส่วนช่วยอย่างมาก
1
ในการลดความเจ็บปวดทางจิตใจอันเป็นผลจากการสูญเสียหรือเหตุการณ์ร้าย
แรง โดยสามารถลดสภาพที่ผู้สูญเสียมักจะเอาแต่เก็บตัวเงียบ และแสดงออก
ทางลบ เช่น การไม่ยอมรับประทานอาหาร การกล่าวโทษตนเอง ฯลฯ นอกจาก
นี้ หลังจากที่มีการใช้เสียงหัวเราะเข้ามาช่วย พบว่า ผู้สูญเสียมีการติดต่อ มี
การพูดคุยกับผู้ที่เข้าไปช่วยเหลือ หรือคนใกล้ตัว ซึ่งนับเป็นการเปิดประตู
ก้าวไปสู่การาเนตัวที่รวดเร็วขึ้น
I พลังสุขภาพจิต I 77
