Page 103 - เปลี่ยนร้ายกลายเป็นดี พลังสุขภาพจิต RQ
P. 103
3. การหาตัวช่วย เช่น พูดคุยกับคนที่เราไว้วางใจ
4. สุดท้ายคือ อย่าอยู่กับตัวเอง เวลาที่เราเจอปัญหาแล้วเราได้ช่วยเหลือ
คนที่แย่กว่าก็จะทำให้เรารู้สึกดีฃึ้น เหล่านี้คือหลักของการจัดการความเครียด
102 I เปลยนรายกลายเปินดี I
