Page 107 - เปลี่ยนร้ายกลายเป็นดี พลังสุขภาพจิต RQ
P. 107
2. นีคำปลอบโยนให้
หากคนใกล้ตัวเราเจอกับเหตุการณ์วิกฤตการพูดปลอบโยนให้กำลังใจ
เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะช่วยให้เขาสร้างกำลังใจให้กับตัวเอง เป็นการเติมเต็ม
กำลังใจให้เขา แค่คำปลอบโยน ประโยคสั้นๆ หรือแม้แต่แค่สบตากัน ส่งผ่าน
ความรู้สึกผ่านแววตาให้เขารู้ว่าเราเข้าใจเขาและพร้อมที่จะอยู่ข้างๆ เขาเสมอ
ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น แต่อย่าทำให้เขารู้สึกว่าตนเองไม่เก่ง ไม่ดี หรือ'ไม่มีที่’พึ่ง
ลองช่วยกันคิดหาทางออก และแสดงให้รู้ว่ายังมีคนที่ห่วงใยเขาอยู่เสมอ
3. คอยอยู่เซนเพื่อนข้างๆ กัน
บางครั้งคนรักหรือเพื่อนของเราก็มีทางออกของปัญหาหรือเรื่องไม่สบาย
b
ใจอยู่แล้ว แต่ที่เขาก็ยังต้องการความมั่นใจและเพื่อนที่จะคอยอยู่เคียงข้างเขา
ดูเขาแล้ไขปัญหาต่างๆ คอยให้คำปรึกษา ปลอบใจบ้างหากเขาต้องการ เขาจะ
รู้สึกว่าเขาไม่ได้อยู่โดดเดี่ยว ยังมีใครสักคนอยู่เคียงข้างเขาเสมอ มีคนไวให้เขา
มองเห็น มีคนไล้ให้เขาคอยจับมือรับความอบอุ่นใจ มีคนยิ้มให้กำลังใจ แค่นี้
ก็ทำให้เขาก็รู้สึกดีขึ้นแล้ว
4. แลดงความเห็นอกเห็นไจ
คนที่ต้องเจอกับเหตุการณ์วิกฤตนั้นจิตใจของเขาย่อมไม่ปกติเป็น
ธรรมดา เราต้องแสดงความเห็นอกเห็นใจเขาอย่างจริงใจ อ่อนโยน และที่สำคัญ
ต้องรู้ว่าขณะนั้นเขาอยู่อารมณ์ใด เช่น เขาแสดงอาการตกใจกลัว หรือมีอาการ
ลุกลี้ลุกรน หมายถึง เขากำลังมีความวิตกกังวลอยู่ เป็นต้น
การแสดงความเห็นอกเห็นใจจะทำได้ง่ายยิ่งขึ้นถ้ามีลัมพันธภาพที่ดีต่อ
กัน เพราะจะไม่เกิดความเข้าใจผิดต่อกัน ถ้าคุณไม่เข้าใจว่าทำไมบางคนจึงมี
อาการประหลาดๆ กับคุณ จนคุณคิดว่าตัวเองมีอะไรผิดปกติหรือเปล่า ถ้า
คุณได้รู้ว่าพฤติกรรมดังกล่าวมีสาเหตุมาจากอารมณ์ของเขาไม่ใช่มาจากการ
กระทำของคุณ จะทำให้เป็นคนที่ไวกับความต้องการของคนอื่นมากขึ้น ความ
106 I เปลี่ยนข้า! กลายเซนตี I
