Page 108 - เปลี่ยนร้ายกลายเป็นดี พลังสุขภาพจิต RQ
P. 108
เห็นอกเห็นใจเปรียบเสมือนการที่คุณรับรู้และเข้าใจถึงความรู้สึกภายในที่แฝง
อยู่ในคำพูดและการกระทำของเพื่อน ถ้าคุณมีความเห็นอกเห็นใจ คุณก็รู้'ว่า
ควรจะมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อเพื่อนหรือไม่
5. พาไปเที่ยวพักสมอง
การท่องเที่ยวเป็นวิธีพักสมองที่ดีรืธีหนึ่ง สถานที่ๆ เลือกจะไปผ่อน
คลายควรเป็นสถานที่สบายๆ สดชื่น เทคนิคการเสือกสถานที่ง่ายๆ คือ ถ้าเขา
มีปัญหากับเพื่อนหรือขัดแย้งกับผู้คน ควรเสือกสถานที่เงียบสงบ ไม่มีผู้คน
1
พลุกพล่าน แต่ถ้าเขารู้สึกว่าตนเองกำลังเหงา ควรเลือกสถานที่ๆ จะทำให้เขาได้
พบเพื่อนใหม่ๆ
6. การแบ่งฮนปรรสบการณ่ส่วนตัวที่คล้ายคลืจก้โน
คนเราบางครั้งก็คิดว่าตัวเองเจอเรื่องร้ายๆ กว่าคนอื่น คิดว่าฉันเป็น
1
คนที่แย่ เป็นคนไม่มีความสามารถ เป็นคนโชคร้าย ทำให้ยิ่งรู้สึกท้อแท้มากขึ้น
1
แต่ถ้ามีคนที่มีประสบการณในอดีตคล้ายคลึงกับเขา ก็จะช่วยให้เขาคลายความ
ทุกข์ใจ คลายความกังวลใจ และสามารถมองสิ่งต่างๆ ได้อย่างหลายแง่มุมมาก
ขึ้น การแบ่งปันประสบการณ์ต่างๆ เช่น เรื่องเกี่ยวกับความกลัว ความล้มเหลว
1
หรือความผิดพลาด ที่เกิดขึ้นในอดีต รวมถึงเล่าว่าเราผ่านมันมาได้อย่างไร เพื่อ
เป็นแนวทางให้เขาแก้ปัญหาได้ไม่มากก็น้อย
7. ส่งพานกำลังไจ
การให้กำลังใจเป็นพลังอำนาจอย่างแท้จริง เพราะว่า ทำให้ผู้รับเข้มแข็ง
b
ขึ้นโดยการให้ความมั่นใจแก่เขา ช่วยให้คนเข้าถึงศักยภาพของตนเอง ช่วยก่อ
ให้เกิดมุมมองหรือทัศนคติที่มั่นใจยิ่งขึ้นเพื่อให้พร้อมแก่การท้าทายช่วยส่งเสริม
ความรู้สึกเชิงคุณค่าเฉพาะตัว และให้ค่าต่อความพยายาม กำลังใจช่วยปลุกเร้า
ส่งเสริม คนเราทุกคนล้วนต้องการกำลังใจและเราเองสามารถมอบสิ่งนั้น
I พลัง กาพจิต I 107
