Page 27 - องค์ความรู้การดูแลสุขภาพใจ ในสถานการณ์การระบาดโควิด-19 "ใจพร้อม ไม่ยอมป่วย"

3. Link: ส่งต่อเชื่อมโยง หมายถึง การช่วยให้ผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือ ได้รับ
ื
ี
ข้อมูลท่ถูกต้อง สามารถติดต่อคนท่รักหรือการสนับสนุนทางสังคม และเข้าถึงบริการอ่นๆ
ี
ที่จ�าเป็นได้
ทั้งนี้ อาการที่ควรส่งต่อเพื่อให้ได้รับการดูแลทางจิตใจ ได้แก่
- นอนไม่หลับในสัปดาห์ที่ผ่านมาและมีอาการสับสน งุนงง

- รู้สึกทุกข์ใจอย่างมาก จนไม่สามารถทางานได้ตามปกติ หรือไม่สามารถดูแลตัวเองได้
�
- สูญเสียการควบคุมตัวเอง
- มีแนวโน้มจะท�าร้ายตัวเองหรือผู้อื่น
- เริ่มใช้ยาเสพติดหรือดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
- มีความผิดปกติทางจิตหรือเคยรับประทานยารักษาอาการทางจิตมาก่อน
- ผู้ที่มีปัญหาเจ็บป่วยเรื้อรังและต้องการความช่วยเหลือ
- แสดงอาการทางจิตที่รุนแรง
- ก�าลังประสบกับการใช้ความรุนแรงหรือถูกล่วงละเมิดทางเพศ

สิ่งที่ควรท�า/ไม่ควรท�า ขณะให้การปฐมพยาบาลทางใจ
สิ่งที่ควรท�า

ื
1. ฟังให้มากกว่าพูด เพ่อให้เข้าใจความกังวลของผู้ท่ต้องการความช่วยเหลือ
ี
2. ถามด้วยความสุภาพ
3. ใช้ค�าถามปลายเปิด ได้แก่ เมื่อไหร่ ที่ไหน อะไร อย่างไร
4. รับรู้ความรู้สึกและความเข้าใจต่อสถานการณ์การแพร่ระบาด
5. ตอบสนองด้วยอารมณ์ปกติ
6. สร้างความเชื่อมั่นให้เชื่อในความสามารถของตัวเอง
7. ให้ข้อมูลที่ถูกต้อง หาข้อมูลเพิ่มเติมได้จากกรมควบคุมโรค
8. อดทนและแสดงออกด้วยความสงบ
9. เปิดโอกาสให้ผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือได้ระบายความรู้สึก

10. รับฟังทางเลือก และช่วยให้สามารถตัดสินใจได้ด้วยตนเอง
11. ต้องมั่นใจว่าค�าแนะน�าเป็นวิธีที่มีความปลอดภัย ไม่อันตราย

องค์ความรู้การดูแลสุขภาพใจในสถานการณ์การระบาดโควิด-19 23