Page 201 - Top hits ความรู้สุขภาพจิต ฉบับนักสื่อสาร

4. ครอบครัวควรมีการสื่อสารกันอย่างสร้างสรรค์ โดยเฉพาะ
การกำาหนดกฎเกณฑ์ การตำาหนิติเตียนหรือการกล่าวโทษกัน ที่ควรเป็น

ไปในทางสร้างสรรค์ มีความเป็นธรรม ปฏิบัติกับลูกทุกคนอย่างเท่าเทียม
ไม่เปรียบเทียบระหว่างพี่น้องหรือกับบุคคลอื่น เน้นเรื่องที่ควรปรับปรุงแก้ไข
และสามารถแก้ไขได้จริง พึงระลึกเสมอว่า การกล่าวโทษกันอย่างมีอคติ

จะนำาไปสู่การทารุณทางจิตใจอย่างต่อเนื่อง เพิ่มความเก็บกดและเกิดปมด้อย
ในจิตใจ

5. พ่อแม่ต้องรู้จักการจัดการความเครียดของตนเอง เนื่องจากยุคสมัยนี้
พ่อแม่ต้องทำางานนอกบ้าน จึงไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะรับมือกับปัญหาภายใน
และภายนอกบ้านที่ทั้งเครียดและกดดัน พ่อแม่จึงควรมีวิธีในการจัดการ

กับความเครียดของตนเองให้ได้ ซึ่งอาจมีการทบทวนการกระทำาต่างๆ บ้าง
และที่สำาคัญ ต้องไม่ละเลยที่จะรับฟังความคิดเห็นของลูก



“Top Hits ความรู้สุขภาพจิต” 175
ฉบับนักสื่อสาร