Page 196 - Top hits ความรู้สุขภาพจิต ฉบับนักสื่อสาร

ข้อแนะนำ�/แนวท�งก�รรับมือ

 สื่อสารด้วยคำาพูดเชิงบวก พูดจาถนอมนำ้าใจกัน พูดจาชื่นชมกัน

เมื่อทำาสิ่งดีๆ ขอบคุณเมื่ออีกฝ่ายทำาอะไรให้ ขอโทษที่ทำาผิดหรือทำาให้อีกฝ่าย
ไม่สบายใจ ยิ้มให้กันอยู่เสมอ รู้จักสงบปากสงบคำา อย่าต่อปากต่อคำาไปเรื่อย
ไม่พูดถึงความผิดพลาดในอดีต ไม่พูดตำาหนิหรือเปรียบเทียบ ลำาเลิกบุญคุณ

คุกคามให้อีกฝ่ายหนึ่งต้องเสียหน้า
 เมื่อขัดแย้งกันควรใช้วิธีจับเข่าคุยกัน อย่าพูดขณะที่ต่างฝ่าย

ต่างมีอารมณ์ ควรนึกถึงความรู้สึกที่มีต่อกัน พยายามข่มใจ และคิดถึงสิ่งต่างๆ
ที่ชอบ คุมอารมณ์ตัวเอง คิดถึงคนที่ผ่านมา เช่น คิดถึงลูก คิดถึงความดีงาม
ของอีกฝ่าย ถ้าไม่ไหวจริงๆ ให้พยายามเดินหลบไปสงบอารมณ์สักพัก หรือหา

คนกลาง ที่มีความเป็นผู้ใหญ่ มีวุฒิภาวะทางอารมณ์ที่เรานับถือช่วยแนะนำา
 พยายามลดทิฐิ และเข้าหากัน มีใจอภัยให้กัน อย่ามองว่า การ

อ้อนวอน ยอมรับผิด หรือพูดขอโทษเป็นเรื่องเสียศักดิ์ศรี
 ช่วยเหลือกันในการอบรมเลี้ยงดูบุตร ทำากิจกรรมร่วมกันในครอบครัว
ที่ทำาด้วยความเต็มใจและความรู้สึกสนุกเมื่อได้ช่วยกันทำา ควรจัดให้มีวัน

สำาหรับครอบครัว สัปดาห์ละ 1 วัน หรือแล้วแต่ตกลงกัน เพื่อให้มีเวลาอยู่
พร้อมหน้าพร้อมตากัน พ่อ แม่ ลูก และทำากิจกรรมร่วมกัน

 แต่งเติมสีสันให้กับชีวิต ทำาอะไรที่พิเศษไปจากชีวิตประจำาวัน
ซึ่งเป็นสิ่งที่สนใจร่วมกัน และอยากทำาร่วมกัน

“Top Hits ความรู้สุขภาพจิต”
170
ฉบับนักสื่อสาร