Page 10 - รวมบทความสุขภาพจิตสำหรับวิทยุ
P. 10
ความเครยด....ลิณญาณ
แห่จการเปลี่ยนแปลง
โดย : อินทิรา ป้ทมินทร
ความเครียด ไม่ใต้มีแต่ข้อเสีย มันมีข้อดีแฝงอยู่ด้วย ความเครียด
ในปริมาณที่พอเหมาะจะช่วยกระตุ้นให้คนเรามีพลังที่จะต่อล้กับปัญหาและ
อุปสรรคต่าง ๆ สามารถเอาชีวิตรอดได้ในสถานการณ์ฉุกเฉิน เพราะฮอร์โมน
อะดรีนาสินที่หลั่งออกมาในขณะเครียด จะช่วยให้คนเรามีพลังมากขึ้นในช่วงลัน *1
จึงมีแรงที่จะวิ่งได้อย่างรวดเร็วหรือยกของหนัก ๆ ได้
นอกจากนี้ ความเครียดยังมีข้อดีอีกอย่างหนึ่ง คือจะเป็นสัญญาณเตือน
ให้รู้ว่า ถึงเวลาแล้วที่จะต้องเปลี่ยนแปลงอะไรลักอย่างหนึ่ง เพื่อจะไต้ลดระดับ
ความเครียดลง
ถ้าไม่มีความเครียดคอยกระตุ้น เราก็อาจจะดำเนินชีวิตไปอย่าง
เฉื่อยแฉะ ซํ้าซาก และไม่มีความก้าวหน้าเท่าที่ควร
ยกตัวอย่างเช่น บางคนเครียดกับการจราจรที่ติดขัดทุกวัน จนทนไม่ไหว
เพราะแม้จะออกเดินทางแต่เช้ามีดอย่างไร ก็ยังมาถึงที่ทำงานสายอยู่นั่นเอง
และแต่ละวันกว่าจะกลับถึงบ้านก็มืดคา เหนื่อยและเพลียจนไม่มีแรงทำอะไร
ที่สร้างสรรค์ และชีวิตก็วนเวียนอยู่อย่างนี้ทุกวัน จนเครียดจัด อารมณ์เลียง่าย
ทะเลาะกับคนในบ้านทุกวัน สุขภาพอ่อนแอ เจ็บป่วยบ่อย ๆ
ทำให้ถึงเวลาที่จะต้องคิดแล้วว่าจะทำอย่างไร ชีวิตจึงจะก้าวพ้น
จากวังวนแห่งความเครียดนี้ได้ บางคนจึงตัดสินใจย้ายบ้านจากซานเมือง
มาอยู่คอนโดใกล้ที่ทำงาน บางคนอาจมาเช่าหอพักอยู่ในเมืองแล้วค่อยกลับบ้าน
ในวันหยุดสุดลัปดาห้ บางคนตัดสินใจซื้อรถขับเองเพื่อไม่ให้เลียเวลา
ในการรอคอยรถประจำทาง ช่วยให้ชีวิตสะดวกสบายขึ้น เครียดน้อยลง
2 รว1พ//?ตวาiJQvmwfn สำหริชฉิทยฺ ...
