Page 35 - การปฐมพยาบาลด้านสุขภาพจิต
P. 35
ควรพูดอะไร
แสดงคว�มห่วงใยและรับฟัง คนให้กำาลังใจและพร้อมให้ความช่วย
อย่�งใส่ใจ/ตั้งใจ เหลือในการแก้ปัญหา และค้นหาว่า
ใช้ประโยคที่ขึ้นต้นด้วย “ฉัน’ แทน บุคคลนั้นต้องการให้เกิดอะไร และจะ
การใช้ประโยค “เธอ...” เช่น “ฉันรู้สึก ทำาอะไรต่อไป
กังวล โกรธ ไม่สบายใจ เวลาที่เธอ/ ให้ความมั่นใจว่ามีแหล่งให้
คุณ...” แทนประโยค “เธอ/คุณทำาให้ ความช่วยเหลือ/สนับสนุน บอกว่า
ฉัน/ผมรู้สึกกังวล โกรธ/ไม่สบายใจ...” คุณต้องการช่วยเหลือ บอกวิธีที่
ถามเกี่ยวกับการบาดเจ็บ หลีกเลี่ยง คุณต้องการช่วยเหลือพวกเขา และ
การบังคับ/กดดันให้พูดเรื่องนี้(การ ไม่รับปากว่าจะรักษาเรื่องนี้ไว้เป็น
ทำาร้ายตนเอง) ใช้การสะท้อนความคิด/ ความลับ บอกบุคคลนั้นตั้งแต่
ความรู้สึกเกี่ยวกับประสบการณ์ที่ เริ่มแรกว่า ถ้าจำาเป็นก็อาจต้องบอกกล่าว
บุคคลนั้นได้ประสบมา กับคนที่บุคคลนั้นไว้วางใจเพื่อความ
ให้คว�มมั่นใจและกำ�ลังใจ ปลอดภัย หลีกเลี่ยงการซุบซิบนินทา
คุณควรแสดงความเห็นใจ เข้าใจ หรือบอกเล่าแก่บุคคลอื่นโดยไม่ได้รับ
ความรู้สึก โดยการพูดคุยว่า “ความ อนุญาต
รู้สึกเหล่านี้เหมาะสมและยอมรับได้”
บอกว่า เขา/เธอไม่ได้อยู่คนเดียว ยังมี
การปฐมพยาบาลด้านสุขภาพจิต 25
