Page 29 - การปฐมพยาบาลด้านสุขภาพจิต
P. 29
ต้องไปพบแพทย์หรือผู้เชี่ยวช�ญ ถ้�รู้สึกซึมเศร้�น�นเป็นสัปด�ห์หรือ
มีผลกระทบต่อชีวิตประจำ�วัน
คุณอาจถามบุคคลนั้นว่าจัดการ พบแพทย์ ไม่ควรทำาให้ทุกอย่าง ผู้ที่
กับควมรู้สึกนั้นอย่างไร(ถ้าต้องการ) มีโรคซึมเศร้าต้องตัดสินใจด้วยตนเอง
ถ้าบุคคลนั้นต้องการความช่วยเหลือ ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำาได้
ให้พูดถึงทางเลือกในการขอความช่วย เจ้าหน้าที่สาธารณสุขอาจ
เหลือและให้กำาลังใจที่จะใช้ทางเลือก ไม่ตระหนักถึงโรคซึมเศร้า ซึ่งต้องใช้
ถ้าไม่รู้ว่าจะไปที่ไหน คุณอาจช่วยหา เวลาเพื่อการวินิจฉัย บุคคลนั้นอาจ
ผู้ช่วย/ตัวช่วย ต้องใช้เวลาหาเจ้าหน้าที่ที่สามารถ
สิ่งสำาคัญ คือ ให้กำาลังใจให้บุคคล สร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับตนได้ คุณ
ไปพบผู้เชี่ยวชาญและการรักษาที่มี ควรให้กำาลังใจที่จะหาความช่วยเหลือ
ประสิทธิภาพเร็วที่สุดเท่าที่จะทำาได้ จากผู้เชี่ยวชาญที่เหมาะสม
บุคคลนั้นอาจต้องการให้เป็นเพื่อนไป
อะไรที่เกี่ยวข้องกับวิธีการช่วยตนเอง
ผู้ที่มีโรคซึมเศร้ามักหาวิธีช่วยเหลือ กับความสนใจและความรุนแรงของโรค
ตนเอง บางอย่างยืนยันว่าได้ผล เช่น การ ซึมเศร้า คุณไม่ควรบังคับหรือกระตุ้น
ออกกำาลังกายสมำ่าเสมอ ความสามารถ บุคคลให้ใช้วิธีช่วยเหลือตนเอง
และความต้องการช่วยตนเองขึ้น
การปฐมพยาบาลด้านสุขภาพจิต 19
