Page 124 - สื่อสารเสริมชีวิตด้วย Top Hits 10 ประเด็น รวมบทความสุขภาพจิตสำหรับวิทยุ
P. 124
อยู่ก''ul ด้ แม้คิดต่าง...............
โดย อมรากุล อินโอขานนท์
สำนักพฒนาสุขภาพจิต
นักจิตวิทยาได้ศึกษาเกี่ยวกับเรื่องการโต้แย้ง และพบว่าการโต้
แย้งเป็นส่วนสำคัญเกี่ยวกับความสุขในชีวิตแต่งงานของคนเรา สำคัญยิ่ง
กว่าการมีเพศสัมพันธ์ระหว่างสามีภรรยาเสียอีกเพราะ “ทำให้มีชีวิตชีวา”
แต่ทั้งนี้ต้องเป็นการโต้แย้งในลักษณะที่แสดงเหตุผลแก่กันและมีกติกา มิใช่
การแสดงความร้าว ใช้อารมณ์หรือมุ่งเอาชนะอย่างเดียว โดยทั่วไปแล้วคน
เรามักมองการโต้แย้งไปในด้านลบ และไม่ก่อให้เกิดผลดีใดๆ เลย แต่ความ
จริงแล้ว การโต้แย้งไมใช่เรื่องเลวร้ายซวนทะเลาะเสมอไป แต่ช่วยก่อให้เกิด
การรู้จักใช้ความคิด หาเหตุผลและเป็นของตัวเอง ทั้งนี้ต้องอยู่ในขอบเขต
ไม่เกินเลยไปจนเกิดอารมณ์ และปราศจากเหตุผล ต้องรู้จักควบคุมอารมณ์
ตนเองได้ด้วยวิธีการ'ฝึกฝนคังนี้
1. ให้ทบทวนคำพูดของคู่สนทนา จะทบทวนในใจหรือพูด
ทบทวนออกมาว่า “คุณหมายความว่า.....ใช่ไหม” การทบทวน
เป็นการยืดเวลาไม่ให้พูดตอบโต้ด้วยอารมณ์ออกไปและ
เป็นการคิดใคร่ครวญเหตุผลของคู่สนทนาอีกคเง (ซึ่งอาจจะ
พบเหตุผลของเขาดีเช้าท่า มีส่วนถูก)
2. การตอบโต้ หรือการแสดงความคิดเห็น อย่าใช้คำพูดที่ทำให้
คู่สนทนารู้สึกเสียหน้าหรืออับอาย ควรใช้คำพูดที่นุ่มนวล ไม่
ดูถูกเยาะเย้ย'หรือทบถมความคิด1ของอีกฝ่ายหนี่ง
3. อย่าถามคำถามในลักษณะต้อนอีกฝ่ายให้จนมุมจนหาทางออก
ไม่ได้
สื่อสารเสริมชีวิตด้วย Top Hits 10 ประเด็น
รวมบทความสุขภาพจิตสำหรับวิทยุ
