Page 127 - สื่อสารเสริมชีวิตด้วย Top Hits 10 ประเด็น รวมบทความสุขภาพจิตสำหรับวิทยุ
P. 127
สร้างบรรยากาศในบ้านให้มีความสุข ทำให้อีกฝ่ายรู้สึกเป็นคน
สำคัญของครอบครัว เพื่อกระตุ้นความรับผิดขอบ และความ
รู้สึกเป็นเจ้าของ
2. ถนอมสุขภาพจิตสมาชิกในบ้าน ด้วยการปลอมโยนกัน
หันหน้าเข้าปรึกษา และให้กำลังใจแก่กันเสมอๆ รวมทั้งเป็น
หลักให้การปกป้องและช่วยเหลือกันและกันได้ไม่หมกมุ่นอยู่
กับป้ญหาจนละเลยความรู้สึกของคนอื่นๆ ที่อยู่ในบ้าน การ
ร่วมทุกข์ร่วมสุขกันจะช่วยกระซับความสัมพันธ์ให้แน่นเฟ้น
มากขึ้น และช่วยทางด้านจิตใจในแง่ที่ต่างคนก็ไม่รู้สึกกว่าถูก
ทอดทิ้งให้เผชิญกับป้ญหาอย่างโดดเดียว
3. ไม่ปฏิเสธ ผู้เป็นต้นเหตุ เช่น เรื่องของการนอกใจ ให้คำนึงไว้
ว่า คนที่กำลังนอกใจก็ไม่ได้มีความสุขใจเลย มีแต่ความรู้สึก
สับสน วุ่นวายใจ ระแวดระวัง กลัวจะถูกจับได้ กลัวความล้ม
เหลวของชีวิตครอบครัว บางคนมีความรู้สึกผิด ไม่สบายใจ
บางคนเกิดอาการ “รักพี่ เสียดายน้อง” คือ ยังเห็นความ
สำคัญของคู่ครองอยู่ซึ่งความรู้สึกสองฝืกสองฝ่าย สองจิต
สองใจ (ambivalence) นี้ เป็นความรู้สึกที,ทรมานใจมิใข่น้อย
เป็นเหมือนขนมหวานหรือสุขปนทุกข์ เพราะถ้าผู้เป็นต้นเหตุ
ไม่หวั่นว่าครอบครัวจะแตกแยกไม่เกรงว่าคู่ครองจะล่วงรู้และ
เจ็บปวดแล้วเขาย่อมทำให้อย่างเปิดเผย หรือไม่ก็ขอหย่าอย่าง
เป็นเรื่องเป็นราวไปเลย
การแสดงความโกรธ เกลียด ขยะแขยง มีแต่จะผลักไสให้อีกฝ่าย
ห่างกายห่างใจไปยิ่งขึ้น เพราะคนที่มีใจสับสนย่อมอยากจะโผเข้าหาหลัก
ใจที่อบอุ่น เหมือนคนกำลังจมนํ้า ย่อมฉวยคว้าขอนไม้ที่ลอยมาใกล้
ถ้าคิดได้อย่างนี้จะช่วยให้ไจสงบบ้าง เพราะส่วนใหญ่มักเกิดความ
ร้อนรน เนื่องจากมีมุมมองเดียว คือ คิดว่าอีกฝ่ายมีความสุขกายสุขใจกับ
คนอื่น ทิ้งให้ตนเองต้องทุกข์ทนอยู่คนเดียว
สื่อสารเสริมชีวิตด้วย Top Hits 10 ประเด็น
รวมบทความสขภาพจิตสำหรับวิทย
