Page 96 - เปลี่ยนร้ายกลายเป็นดี พลังสุขภาพจิต RQ
P. 96
ไนทามกลางวิกฤต
เรา'จ:มีความทวัง1ต้อย่าง]ร
ความกวังของคนเราincrจากอ:]ร คัวไจสำคัญคิว ‘วิธคิด’ ลงที่ทำไทไานเราช
1
ความทวังอยู่เสมอ ม 4 ประการ
1. เชื่อว่าปัญหาจะผ่านพ้นไปได้
2. มองด้านอื่นๆ ไม่ใช่มองแต่เรื่องที่เครียด เช่น พอเครียดขึ้นมา
แล้วเราก็คิดแต่เรื่องนั้น จนลืมดูแลสุขภาพ หรือเสิกไปออกกำลังกาย มันก็
จะเกิดปัญหาสุขภาพตามมา หรือ พอเราเครียดแล้วไม่ดูแลหรือทำหน้าที่ใน
ครอบครัว ก็จะเกิดการกระทบกระทั่งกับคนในครอบครัว เมื่อมีปัญหาด้าน
หนึ่งของชีวิตก็จะต้องแก้ปัญหาด้านนั้นไป แต่อย่าให้ปัญหานั้นมันไปกระทบ
~l
ด้านอื่นของชีวิต ความส้มพันธ์ในครอบครัว การพัฒนาตนเอง การดูแลสุขภาพ
เหล่านี้ยังต้องดำเนินต่อไป
3. เมื่อมีปัญหาและคิดว่าจะทบทวน สรุปบทเรียนกับตัวเอง ก็อย่าเป็น
การสรุปแบบโทษตัวเองว่าเราไมมดีเหลืออยู่เลย ควรจะเป็นการสรุปบทเรียน
เพี่อปรับปรุงใหม่ให้ดีขึ้นได้ ไม่เอาปัญหามาทำให้ท้อใจ
4. หลักอีกข้อหนึ่งซึ่งไม่มีอยู่ในหลักจิตวิทยาตะวันตก คือพูดเรื่อง
I พลจลขกไพจิต I 95
