Page 94 - เปลี่ยนร้ายกลายเป็นดี พลังสุขภาพจิต RQ
P. 94
ตัวอย่างการใช้พลังสุขภาพจิต
ไนกาว:วิกฤตการเจน
กรณีตัวอย่าง
ฤณโชกรายกลไยเซนตีตัอง่ออกจากจานเพรา:บริษัทเจอปืญทาเกรษจกจตัองลดพนักงาน
พลังอึด พลังอึด
mbd
การทนต่อแรงกดดัน การมีความหวังและกำลังใจ
ชรินอารมณ์ เติมครกรา (เพมกวามทวิง)
1
b
• ไม่หมกมุ่นครุ่นคิดเรื่องเดียว • เชื่อว่าปัญหาจะผ่านพ้นไปได้
ลดอารมณ์เศร้าหมอง เซ่น • คิดถึงตัวอย่างดีๆ ของคนที่สู้ชีวิต
สอนและเตือนตนเองให้อดทน แล้ววันหนึ่งจะภาคภูมิใจในตัวเอง
ออกไปเดินเล่น
ดูโทรทัศน์รายการสนุกๆ เติม0ตร
• พูดคุยปรึกษาคน'ที่ไว้ไจ
• ล้มได้แต่อย่าให้คนอื่นข้าม ปรึกษาพ่อแม่ เพื่อน อาจารย์ ฯลฯ
กลับบ้านร้องไห้ แต่อย่าฟูมฟาย
ต่อหน้าสาธารณะ คนที่เขาเห็นเรา • โทรไปหาคนเหล่านั้น ไม่ต้องรอ
1
เข้มแข็งจะข้น,ชมเราและทำให้เรา ให้เขาโทรมาก่อน
เข้มแข็งมากขึ้นอีก
I พลัง พจิต I 93
