Page 93 - เปลี่ยนร้ายกลายเป็นดี พลังสุขภาพจิต RQ
P. 93
ด้านล่างนี้เป็นภาพกรอบความคิดที่แสดงถึงพลังสามด้านที่ประกอบกัน
1
เป็นพลังสุขภาพจิต RQ ของคนไทย และการนำพลังทั้งสามด้านออกมาใช้ด้วยสูตร
‘สี่ปรับ สามเติม’ ซึ่งเป็นแนวทางที่เราทำได้ด้วยตนเอง
พ ล ัง ฮ ึด พ ล ัง ฮ ึด พ ล ัง ส ู้
การทนต่อแรงกดดัน การมีความหวังและกำลังใจ การต่อสู้เอาชนะอุปสรรค
เพมพลังโดย เพมพลังโดย เพมพลังโดย
ปรับอารมณ์ เติมศรัทธา(เพิ่มความหวัง) ปรับการกระทำ/พฤติกรรม
ปรับความคิด เติมมิตร (ปรึกษาคนทื่เราไว้ใจ) ปรับเป้าหมายชีวิต
เติมจิตใจให้กว้าง (เปิดมุมมอง)
สูตร ‘ลี่ปรับ สไมเติบ’ เซพนวกางกี่เรากำได้ด้วยตนเอง ทากพบว่ไยิงบความยากลำบาก
ในการกัาวผ่านภาวะวิกฤตแล:ความยากลำบากไนชีวิต ก็งำเซนกี่จ:นรีกษาขอความ
1
ช่วยเทลือจากนกจิตวิทยาทีปร๓ อยู่ตามทม่วยบริการด้านสุขกาพจิตกวนร:เทค
92 I กลายเอนฝ็ I
