Page 29 - Top hits สุขภาพจิตและจิตเวชเด็กและวัยรุ่น
P. 29
“การสื่อสาร เปิดใจลูก”
วิธีการที่ใช้เป็น “กุญแจ” ที่จะช่วยทำาให้ลูก “เปิดใจ” และยอมเล่า
ความรู้สึกนึกคิดที่เขาเก็บไว้ภายในกับผู้ใหญ่ได้ พ่อแม่อาจต้องลองเรียนรู้
ที่จะใช้คำาพูดบางคำาหรือบางประโยคให้เหมาะที่จะใช้สื่อสารกับเขา ซึ่งจะ
ช่วยให้เขาแบ่งปันความรู้สึกให้เรารับรู้ได้ เพื่อเกิดความไว้เนื้อเชื่อใจต่อกัน
“กุญแจดอกสําคัญ” ของการสื่อสารในครอบครัว ได้แก่
• กุญแจดอกที่หนึ่ง : เรียนรู้ที่จะเป็นผู้ฟังที่ดี
ใช้เวลาในการฟังโดยไม่ขัดจังหวะหรือขัดคอลูก รอฟังให้เขาพูดจบ
เสียก่อนก่อนจึงค่อยตอบสนอง
• กุญแจดอกที่สอง : แสดงออกให้ลูกรู้ว่ากำาลังฟังเขา
มองหน้า สบตากับลูกเวลาที่ลูกพูด นั่งให้อยู่ระดับเดียวกับเขา
โดยอาจนั่งข้างๆ
• กุญแจดอกที่สาม : หาจังหวะดีๆ เวลาคุย เลือกเวลาที่จะคุยกับลูก
ในขณะที่เขาผ่อนคลายและให้เวลากับเราได้เต็มที่ และเป็นเวลาที่เราเอง
ก็สามารถคุยกับเขาได้ โดยไม่มีอะไรคอยมาดึงความสนใจ
• กุญแจดอกที่สี่ : ใส่ใจกับสีหน้า ท่าทางที่ลูกแสดงออก
เรียนรู้ว่าลูกกำาลังรู้สึกอย่างไรจากภาษากาย ท่าทางที่เขาแสดงออก
สังเกตว่าลูกยิ้มหรือหน้านิ่ว ดูผ่อนคลายหรือตึงเครียด
• กุญแจดอกที่ห้า : เข้าใจให้กระจ่างชัด พยายามทำา
ความเข้าใจคำาพูดของลูก อาจทวนถามซำ้าเพื่อเพิ่มความเข้าใจ หรือ
เพื่อช่วยยืนยันว่าเข้าใจคำาพูดของเขาได้ถูกต้องแล้ว
“Top Hits ความรู้สุขภาพจิต” 27
ฉบับนักสื่อสาร
