Page 219 - Top hits ความรู้สุขภาพจิต ฉบับนักสื่อสาร
P. 219
สุขภ�พจิตกับคว�มรุนแรง
ท�งสังคมและโลกออนไลน์
“ก�รจัดก�รอ�รมณ์โกรธ”
เรื่องราวเกี่ยวกับความขัดแย้ง การทะเลาะเบาะแว้ง ทำาร้ายร่างกาย ทั้ง
ผู้อื่นและตนเองไปจนถึงการมุ่งทำาลายชีวิตกันในสังคมทุกวันนี้ มักจะม�จ�ก
สภ�พอ�รมณ์ที่เรียกว่� “โทสะ” หรือ “อ�รมณ์โกรธ” ของมนุษย์นั่นเอง
ความโกรธเป็นหนึ่งในอารมณ์ต่างๆ ที่เกิดขึ้นกับทุกคนเป็นธรรมดา
เราสามารถรู้สึกได้เมื่อมีอารมณ์โกรธ สภาวะร่างกายมีการเปลี่ยนแปลง
หลายๆ อย่าง เช่น หัวใจเต้นแรงและเร็วขึ้น กล้ามเนื้อตึงเครียด เนื้อตัวสั่น
ปั่นป่วนในท้อง ร่างกายเหมือนกับมีแรงส่งสูงขึ้น และพร้อมจะพุ่งพลังออกไป
บางคนเปรียบว่า ความโกรธเสมือนหนึ่งกับไฟ คนที่ “เจ้�โทสะ” มักจะทำาให้
คนอื่นรู้สึกร้อนไม่อยากอยู่ใกล้
คนที่มีอารมณ์โกรธมักแสดงความโกรธ เช่น ใช้คำาพูดเชือดเฉือนผู้อื่น
หรือแสดงการกระทำาที่ก้าวร้าวรุกราน ทำาให้มีปัญหาความสัมพันธ์กับผู้อื่น
เพราะความรู้สึกไม่เป็นมิตร มักตัดสินใจผิดพลาดเพราะขาดความระมัดระวัง
ก่อให้เกิดอุบัติเหตุและการทำาความผิดได้ง่าย ความโกรธที่เรื้อรังยังเป็น
สาเหตุของปัญหาสุขภาพ อาทิ ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคกระเพาะ
และอาการปวดศีรษะเป็นประจำา
“Top Hits ความรู้สุขภาพจิต” 191
ฉบับนักสื่อสาร
