Page 19 - ชุดความรู้สุขภาพจิตสำหรับ อสม.
P. 19
โรคประสาทเป็นความผิดปกติชนิดหนึ่งของจิตใจ ที่มีอาการทั้งทางจิตใจ และร่างกาย จิตใจแปรปรวน
อ่อนไหวง่าย มักมีความรู้สึกไม่สบายใจ วิตกกังวลอยู่เสมอ ไม่สามารถควบคุมความรู้สึก อารมณ์หรือพฤติกรรม
ให้เป็นปกติได้ อาจมีอาการแสดงออกทางร่างกายได้หลายอย่าง เซ่น ปวดเมื่อยตามตัว หายใจไม่เต็มอิ่ม เป็นด้น
ลักษณะโรคประฬาทที่พบโต้แก่
1. วิตกกังวลอย่างมากจนทำอะไรไม่ได้ บางรายถึงกับออกอาการตื่นตระหนก
2. มีอาการซึมเศร้าเบื่อหน่ายทุกอย่าง ถ้ามีอาการมากต้องระวังการทำร้ายร่างกายตนเองหรือการ
ฆ่าตัวตาย
3. บางชนิดหมกมุ่นว่าตนเองเจ็บป่วย พูดแต่เรื่องอาการไม่ปกติชองตนเอง
4. บางชนิดมีอาการคล้ายระบบประสาท เซ่น แขนขาเคลื่อนไหวไม่ได้ บางรายอาจมีอาการซัก
หมดสติ ตรวจไม่พบความผิดปกติ อาการเป็นๆ หายๆ ตามภาวะการกดดัน
ฬาเหตุของโรคประฟิาท
3 ความซัดแย้งในจิตใจ หรือไม่ได้สิ่งที่ต้องการ
0 ได้รับการเรียนรู้และประสบการณ์ที่ไม่ดีมาตั้งแต่เด็ก
0 ไม่สามารถสร้างส้มพันธภาพที่ดีกับผู้อื่นได้
3 สถานการณ์หรือสภาพแวดล้อมทำให้เกิดความไม่สบายใจ
การช่วยเหลือเบื๋องต้น
ควรแนะนำให้รับการรักษาจะทำให้ทุเลาหรือหายเร็วขึ้น สำหรับข้อแนะนำเกี่ยวกับการดำเนินชีวิต
ประจำวัน คือ
3 อย่าเคร่งเครียดกับงานมากเกินไป
3 ควรมีเวลาพักผ่อนนอนหลับเพียงพอ
0 กินอาหารที่มีคุณค่า และควรละเว้นเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ทุกชนิด
3 ออกกำลังกายอย่างสมํ่าเสมอ
3 เปลี่ยนแปลงสิ่งแวดล้อม เซ่น ท่องเที่ยว หาความรื่นเริงบันเทิงใจบ้าง
3 พบปะเพื่อนฝูง หรือญาติสนิท เพื่อช่วยให้คลายเหงาเป็นการผ่อนคลายอารมณ์
3 การพึ่งศาสนา เซ่น สวดมนต์ เข้าวัดฟ้งธรรม ฟ้งเทปธรรมะ แเกสมาธิ เพื่อทำจิตใจให้สงบ
