Page 8 - องค์ความรู้สุขภาพจิตสำหรับประชาชน พิมพ์ครั้งที่ 4
P. 8
ประเมินความสุขได้ ด้วยตัวคุณเอง
“ในช่วง 1 เดือนที่ผ่านมาจนถึงปัจจุบัน ท่านได้สำารวจตัวเองและประเมิน
เหตุการณ์ อาการ ความคิดเห็นและความรู้สึกของท่านว่าอยู่ระดับใด”
ไม่เคย เล็กน้อย ม�ก ม�กที่สุด
คำ�ถ�ม (0) (1) (2) (3)
1. ท่านรู้สึกพึงพอใจในชีวิต
2. ท่านรู้สึกสบายใจ
3. ท่านรู้สึกเบื่อหน่ายท้อแท้กับการดำาเนินชีวิตประจำาวัน
4. ท่านรู้สึกผิดหวังในตนเอง
5. ท่านรู้สึกว่าชีวิตมีแต่ความทุกข์
6. ท่านสามารถทำาใจยอมรับได้สำาหรับปัญหายาก
ที่จะแก้ไข
7. ท่านมั่นใจว่าจะสามารถควบคุมอารมณ์ได้
เมื่อมีเหตุการณ์คับขันหรือร้ายแรงเกิดขึ้น
8. ท่านมั่นใจที่จะเผชิญเหตุการณ์ร้ายแรงที่เกิดขึ้นในชีวิต
9. ท่านรู้สึกเห็นใจเมื่อผู้อื่นมีทุกข์
10. ท่านรู้สึกเป็นสุขในการช่วยเหลือผู้อื่นที่มีปัญหา
11. ท่านให้ความช่วยเหลือผู้อื่นเมื่อมีโอกาส
12. ท่านรู้สึกภูมิใจในตนเอง
13. ท่านรู้สึกมั่นคงปลอดภัยเมื่ออยู่ในครอบครัว
14. เมื่อท่านป่วยหนักเชื่อว่าครอบครัวจะดูแลเป็นอย่างดี
15. ท่านและสมาชิกในครอบครัวมีความรักและ
ผูกพันต่อกัน
องค์ความรู้สุขภาพจิต สำ หรับประชาชน 7
