Page 58 - Top hits สุขภาพจิตและจิตเวชเด็กและวัยรุ่น
P. 58
แนวทางให้ความช่วยเหลือ
เพิ่มเวลาคุณภาพ/กิจกรรมในครอบครัว
- มีเวลาอยู่กับเด็กมากขึ้น ส่งเสริมหรือจัดกิจกรรมที่สนุกสนานอย่าง
อื่นให้เด็กทำา หรือมีกิจกรรมทำาร่วมกันในครอบครัว พาเด็กออกนอกบ้าน
เพื่อไปทำากิจกรรมที่เด็กชอบ อย่าลืมว่า เด็กส่วนหนึ่งติดเกมเพราะความเหงา
เบื่อ ไม่มีอะไรสนุก ๆ ทำา
- หลีกเลี่ยงการใช้เกมเป็นเสมือนพี่เลี้ยงเด็ก
ลดโอกาสการเข้าถึงเกม/อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์
- จัดวางตำาแหน่งคอมพิวเตอร์หรือเครื่องเล่นเกมในสถานที่ที่โล่ง
ไม่ควรตั้งไว้ในห้องนอนหรือห้องที่ปิดมิดชิด ควรจัดวางคอมพิวเตอร์ไว้ใน
พื้นที่ที่ใช้ร่วมกันของบ้าน เพื่อที่ผู้ปกครองจะเฝ้าดูได้
เสริมคุณค่าในตัวเองและความรับผิดชอบให้กับเด็ก
- พูดคุยกับเด็กเพื่อกำาหนดกติกากันล่วงหน้าก่อนซื้อเกมหรือ
อนุญาตให้เด็กเล่น เช่น เล่นได้วันละกี่ชั่วโมง ก่อนเล่นต้องรับผิดชอบทำาอะไร
ให้เสร็จเรียบร้อยก่อน หากเด็กไม่รักษากติกาจะถูกลงโทษอย่างไร
- วางนาฬิกาขนาดใหญ่ไว้หน้าเครื่อง หรือในตำาแหน่งที่เด็กสามารถ
มองเห็นได้ชัดเจน
- ให้คำาชมเด็ก เมื่อสามารถรักษาเวลาในการเล่น และควบคุม
ตัวเองไม่เล่นเลยเวลาที่กำาหนดได้ เอาจริงและเด็ดขาด หากเด็กไม่รักษา
กติกา เช่น ริบเกม ลดจำานวนชั่วโมงการเล่นเกมลง หรือเลิกอย่างเด็ดขาด
- สอนให้เด็กรู้จักการแบ่งเวลา รู้จักใช้เวลาอย่างเหมาะสม
- ผู้ปกครองควรร่วมมือกันในการแก้ปัญหา โดยใช้ กฎเดียวกัน
อย่าปัดให้เป็นภาระหรือความรับผิดชอบของใครคนใดคนหนึ่ง
- รักษาสัมพันธภาพระหว่างกันให้ดี หลีกเลี่ยงการบ่น ตำาหนิ
“Top Hits ความรู้สุขภาพจิต”
56
ฉบับนักสื่อสาร
