Page 35 - Top hits สุขภาพจิตและจิตเวชเด็กและวัยรุ่น
P. 35
วิธีสร้างความภาคภูมิใจให้เด็ก เช่น
• รับฟังลูก จูงใจให้ลูกได้เปิดเผยความรู้สึกของเขา
• สนับสนุนและให้กำาลังใจ ให้ลูกได้รับความสำาเร็จ โดยการตั้งเป้าหมายใหญ่
แล้วแบ่งเป็นเป้าหมายเล็กๆ หลายเป้าหมาย เมื่อสำาเร็จเป้าหมายแรก
อาจให้รางวัลด้วยการให้สิ่งของหรือกิจกรรมอื่นๆที่ลูกชอบ
• ให้เขาได้ตัดสินใจด้วยตนเอง เช่น การเลือกเสื้อผ้า การแต่งตัว
การดูแลห้อง
• พ่อแม่คอยสนับสนุน/ส่งเสริมให้ลูกมีสังคมและกิจกรรมร่วมกับผู้อื่น
เช่น การเป็นสมาชิกทีมฟุตบอล สโมสรชมรมเยาวชน
• ให้ลูกรู้สึกดีกับรูปร่างของตน บอกเขาว่า ไม่ควรเปรียบเทียบรูปร่าง
กับใคร เขาเป็นหนึ่งเดียวที่ไม่มีใครเหมือนและไม่เหมือนใคร
• กล่าวชื่นชมลูก เมื่อเขาทำาพฤติกรรมที่พึงประสงค์ ควรบอกให้
ลูกรู้ว่าพ่อแม่รู้สึกภูมิใจในตัวเขาอย่างไร
• ให้เขาเขียนคุณสมบัติที่ดีของตน เพื่อให้ลูกรู้จุดแข็งของเขาและ
ช่วยให้เพิ่มความรู้สึกบวก และภูมิใจในตนเอง
• ไม่ตำาหนิเรื่องรูปร่างหน้าตา การตำาหนิเรื่องรูปร่างหน้าตาของลูก
ทำาให้ลูกไม่มั่นใจในตนเอง มองตนในด้านลบ
• พ่อแม่เป็นตัวอย่างในการดูแลรักษารูปร่าง โดยเน้นเรื่องสุขภาพและ
ความแข็งแรง
• ให้ข้อมูลในการดูแลรูปร่างที่ถูกต้องกับลูก ดูแลจัดหาอาหารที่
เหมาะสมกับสุขภาพและนำ้าหนักตามเกณฑ์
“Top Hits ความรู้สุขภาพจิต” 33
ฉบับนักสื่อสาร
