Page 238 - Top hits ความรู้สุขภาพจิต ฉบับนักสื่อสาร

ผู้ถูกกระทำ�หรือคู่กรณี/ผู้ใกล้ชิด

 ผู้ถูกกระทำาควรใช้การเจรจาต่อรองหรือการสัญญาเท่าที่จำาเป็น
ไม่ควรทำาจนเคยตัว เพราะนั่นเป็นเพียงการแก้ไขปัญหาเฉพาะหน้าเท่านั้น

แต่การพูดคุยกัน ทำาความเข้าใจกัน แก้ไขมูลเหตุที่ทำาให้หึงหวงร่วมกัน เป็น
สิ่งสำาคัญที่สุด ควรทำาเมื่อเริ่มเกิดปัญหาระยะแรก ๆ
 ผู้ถูกกระทำาควรยอมรับผิดที่แสดงพฤติกรรมนอกใจ จะโดยตั้งใจ

หรือไม่ตั้งใจหรือทำาให้กำากวมสงสัยก็ตาม ขอโทษในสิ่งที่กระทำาต่อผู้กระทำา
พูดคุยถึงเหตุผลที่เกิดขึ้นและหาทางแก้ไขหรือสื่อสารให้เข้าใจเพื่อป้องกัน

มิให้เกิดขึ้นอีก
 ผู้ถูกกระทำาต้องลดพฤติกรรมที่อาจทำาให้คนรักคู่ครองเข้าใจผิด

จนหึงหวง เช่น กลับบ้านไม่ตรงเวลา หายไปโดยไม่บอกกล่าว ปิดโทรศัพท์
มือถือ ไม่สามารถติดต่อได้ เวลาคุยโทรศัพท์แสดงท่าทีวิตกกังวล และ

เดินเลี่ยงไปพูดที่อื่น ไม่อาบนำ้าก่อนเข้านอน โดยอ้างว่าอาบมาแล้วจาก
ที่อื่น เป็นต้น เหล่านี้ล้วนเป็นพฤติกรรมที่กระตุ้นให้คนรักคู่ครองแสดงความ
หึงหวงมากขึ้น ทั้ง ๆ ที่ความจริงตัวเองอาจมิได้นอกใจคนรักคู่ครองเลย

 ผู้ถูกกระทำาควรหมั่นสังเกตสัญญาณเตือน หรือพฤติกรรมของ
ผู้กระทำา ในยามที่มีความวิตกกังวล ความเครียด มีความผิดปกติไป เช่น

เกิดง่าย หายช้า หรือมีลักษณะที่รุนแรง ควรขอคำาปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญ
สุขภาพจิต เพื่อดำาเนินการป้องกันแก้ไขที่อาจเกิดขึ้นในอนาคตได้

 ผู้ถูกกระทำาต้องสร้างความมั่นใจให้เห็นว่า เรานั้นไว้วางใจได้ที่จะไม่มี
พฤติกรรมนอกใจ หรือคบหาคนอื่น ควรแสดงพฤติกรรมสมำ่าเสมอให้คงเส้น

คงวา
 ผู้ถูกกระทำาควรหมั่นสร้างสัมพันธภาพ ความเข้าอกเข้าใจกับคู่ครอง

อยู่เสมอ

“Top Hits ความรู้สุขภาพจิต”
210
ฉบับนักสื่อสาร