Page 169 - Top hits ความรู้สุขภาพจิต ฉบับนักสื่อสาร
P. 169
ก�รใช้หลัก 3 ส.
สอดส่อง มองห� (LOOK)
จากพฤติกรรมที่เปลี่ยนไปจากเดิม เช่น พูดน้อยลง กินไม่ได้ นอนไม่หลับ
ไม่สามารถทำากิจวัตรประจำาวันได้เหมือนเดิม
ก�รใส่ใจรับฟัง (Listen)
พูดคุยหรือสัมผัส โอบกอด เพื่อให้รู้สึกว่าไม่ได้ถูกทอดทิ้ง สร้างความผ่อน
คลาย ให้ได้ระบาย การช่วยเหลือเล็ก ๆ น้อย ๆ สามารถช่วยให้ผ่อนคลาย
ได้มาก
ส่งต่อ เชื่อมโยง (LINK)
เมื่อพบว่ามีภาวะซึมเศร้า คนในครอบครัวรู้สึกเกินกำาลังให้รีบพบ
จิตแพทย์ เพื่อให้การช่วยเหลืออย่างถูกต้อง
ผู้ใกล้ชิดหรือคนในครอบครัว ต้องเข้าใจธรรมชาติของภาวะซึมเศร้า
อย่าปล่อยให้ผู้ป่วยต้องเผชิญเพียงลำาพัง ทั้งนี้ สามารถขอรับบริการปรึกษา
ได้ที่ สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ตลอด 24 ชั่วโมง
การแสดงความเห็นหรือวิพากษ์วิจารณ์เกี่ยวกับการฆ่าตัวตายหรือ
โรคซึมเศร้า โดยไม่ได้คิดก่อนว่าจะกระทบกับผู้ใดหรือไม่นั้น อาจส่งผลกระทบ
ต่อผู้ที่มีปัญหาอยู่เดิม หรือ กลุ่มคนที่อ่อนไหว มีความเปราะบางทางจิตใจ
ที่อาจคิดว่า อยู่ไปก็ไม่มีประโยชน์และตัดสินใจจบชีวิตในลักษณะเดียวกันได้
“Top Hits ความรู้สุขภาพจิต” 145
ฉบับนักสื่อสาร
