Page 155 - Top hits ความรู้สุขภาพจิต ฉบับนักสื่อสาร
P. 155
ในส่วนของญาติและคนใกล้ชิดควรร่วมเรียนรู้ เข้าอกเข้าใจ และให้
กำาลังใจแก่ผู้ป่วย ช่วยดูแลให้ผู้ป่วยกินยา ปฏิบัติตัวตามคำาแนะนำาของแพทย์
สังเกตอารมณ์และพฤติกรรมของผู้ป่วย รีบพาไปพบแพทย์ก่อนจะมีอาการมาก
แนวท�งป้องกัน
ปรับวงจรการกินการนอนให้ปกติและสมำ่าเสมอ ดูแลสุขภาพ เช่น
ออกกำาลังกาย ทำากิจกรรมคลายเครียด ไม่ใช้สารเสพติด เช่น สุรา ยากระตุ้น
ตลอดจนหมั่นสังเกตอารมณ์และพฤติกรรมของตนเอง เรียนรู้อาการเริ่มแรก
และรีบพบแพทย์ก่อนจะมีอาการมาก
“Top Hits ความรู้สุขภาพจิต” 133
ฉบับนักสื่อสาร
