Page 37 - รวมบทความสุขภาพจิตสำหรับวิทยุ
P. 37
สัตว์เลี้ยง อีกวันนอนอ่านนิตยสารที่ชอบ เป็นต้น
นอกจากนี้ กิจกรรมที่ใช้ในการผ่อนคลายความเครียดควรจะเป็น
กิจกรรมที่ตรงกันข้ามกับงานที่คุณทำอยู่เป็นประจำทุกวัน เซ่น งานของคุณต้อง
นั่งอยู่กับโต๊ะทั้งวัน เลิกงานก็ควรไปออกกำลังกาย ยืดเส้นยืดสายให้ไต้เหงื่อ
ไม่ควรนั่ง ทุ นอน ทุ ดูโทรทัศน์แล้วกินขนม แต่ถ้างานของคุณต้องวิ่งวุ่นทั้งวัน
เมื่อเลิกงานหรือในวันหยุด ก็ควรจะพักผ่อนอยู่นิ่ง ๆ ด้วยการอยู่กับบ้าน ดูหนัง
ฟังเพลง หรือไปเสรีมสวย นวดตัว นวดหน้า เป็นต้น
การรู้จักทำกิจกรรมคลายเครียดให้ได้เป็นประจำทุกวัน จะซ่วยให้คุณ
ไต้เปลี่ยนบรรยากาศ ช่วยผ่อนคลายจากความหมกมุ่นในปัญหาการงาน
เหมือนไต้ชาร์จแบตเตอรี่ใหม่ ทำให้ชีวิตของคุณมืความสุขสดชื่นพร้อมที่จะรับมือ
กับภาระการงานในวันต่อไป อาการเบึ๋องานก็อาจจะลดลงไต้ด้วยเข่นกัน
/ท
m (
า55ผด?พน^คเlk ฝ5ะ^พุ่5นิ
f a
'จะาh
อ น ด พ พ
าศ
‘/อ์ผ5มิ พ 5 ะง'ไนเะพทันิต่©1ป
m
I
--นี้)
รวยบทควายavภาพ?ฅ สำMรับวิทยุ
29
